آشنایی با «زبان بدن»
حتماً این جمله را شنیده اید که
«صدای عمل بلندتر از کلمات است.» این مسئله مخصوصاً در مورد «زبان بدن»
صحت دارد. «زبان بدن» نوعی ابزار ارتباطی قدرتمند است که با استفاده از آن
می توان دوست پیدا کرد و یا دیگران را به انجام کاری متقاعد نمود.
آشنایی با «زبان بدن» به شما
کمک می کند مسائلی مثل جذابیت، حقیقت، اعتمادبه نفس و شرم را تشخیص دهید.
شما با دقت در حرکات طرف مقابل می توانید به حقایق زیادی دست یابید. در
واقع تمام ما آگاهانه یا ناآگاهانه از «زبان بدن» استفاده می کنیم. برای
آشنایی بیشتر با این زبان به موارد زیر توجه کنید:
۱ تماس چشمی
اجتناب از نگاه کردن به چشمان
دیگران و یا تغییر ناگهانی مسیر نگاه حکایت از پنهانکاری یا دروغگویی دارد و
در ضمن می تواند نشانه شرم یا عدم اعتمادبه نفس باشد.
۲ لبخند زدن
لبخند زدن می تواند نشانه اعتمادبه نفس، دوستی و رفتار مثبت باشد و این حس را منتقل می کند که مردم در کنار شما بودن را دوست دارند.
از سوی دیگر مفهوم لبخند تصنعی و یا توأم با دستپاچگی کاملا ضدمفهوم ذکر شده است.
۳ کم توجهی
غالباً میزان توجه یک فرد نوع شخصیت او را مشخص می کند.
به عنوان مثال اگر کسی به سرعت
تمرکز خود را از دست بدهد و به حرف های شما توجه نکند متوجه می شوید که بی
حوصله و احتمالا بی اعتنا می باشد.
۴ تکان دادن سر
مردم برخی از اوقات ناآگاهانه
سر خود را تکان می دهند تا موافقت یا مخالفت خود را نسبت به مسئله ای نشان
دهند. شما می توانید با بالا و پایین بردن سر موافقت خود را اعلام کنید و
یا هنگام مخالفت، سر خود را به چپ و راست تکان دهید.
۵ لمس کردن
لمس کردن طرف مقابل در طول صحبت
کردن در صورتی که به طور صحیحی انجام شود می تواند حامل پیام روشنی باشد.
به عنوان مثال این کار می تواند نشانه علاقه، آرام کردن و یا اطمینان دادن
به او تلقی شود.
۶ دست به سینه بودن
دست به سینه بودن می تواند حالت
تدافعی یا پایان مکالمه باشد.اگر دست به سینه باشید در حالی که پاها را بر
روی یکدیگر قرار داده اید سدی میان شما و دیگران ایجاد می شود.
۷ قراردادن دست ها بر روی کمر
این حرکت آمادگی برای واکنش و
حتی پرخاشگری را نشان می دهد و چندان دوستانه نیست. غالباً نوجوانان برای
نشان دادن مخالفت خود از این حرکت استفاده می کنند.
۸ دست دادن
دست دادن معانی زیادی دارد.
غالباً دست دادن افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند محکم است،
برعکس افراد دستپاچه و خجالتی و کسانی که احساس ناامنی می کنند. در ضمن
مراقب کسانی باشید که با محکم فشردن دست های شما قصد ترساندن تان را دارند!
۹ نشستن با پاهای روی هم و جدا از هم
مردم معمولا هنگام نشستن پاهای
خود را بر روی هم می اندازند و با یکی از پاها به آرامی ضربه می زنند. این
کار نشانه ملال یا ناشکیبایی است. در عوض نشستن با پاهای جدا از هم، آرامش
را تداعی می کند.
۱۰ لمس کردن بینی
لمس کردن یا مالیدن یعنی غالباً
نشان تردید یا دروغگویی است. نیشگون گرفتن نوک بینی که غالباً با چشمان
بسته انجام می شود پاسخ منفی به درخواست طرف مقابل تلقی می شود.
۱۱ به هم مالیدن دست ها
همگی ما با این حرکت آشنا هستیم. این حرکت غالباً زمانی انجام می شود که ما انتظار یک اتفاق خوشایند را می کشیم.
۱۲ نشان دادن کف دست ها
نشان دادن کف دست ها نشان
صداقت، روراستی یا بیگناهی است. به عنوان مثال وقتی شما می گویید: «من این
کار را نکرده ام» و یا «من هیچ گناهی مرتکب نشده ام» این حرکت را نشان می
دهید.
۱۳ ضربه زدن با انگشتان
ضربه زدن با انگشتان، این پیام
را به طرف مقابل می دهد که شما خسته شده اید! این حرکت نشانه ناشکیبایی است
و به طرف مقابل می فهماند که باید کاری انجام دهد!
۱۴ بازی کردن با موها
کشیدن یا بازی کردن با موها
نشانه احساس عدم امنیت یا اعتمادبه نفس پایین است. افراد عصبی این کار را
زیاد انجام می دهند. اگر به اولین مصاحبه یک شخصیت ورزشی دقت کنید متوجه
این مطلب خواهید شد!
۱۵ خم کردن سر به یک طرف
وقتی فرد سرش را به یک طرف خم
می کند شما می فهمید که به مسئله ای علاقه مند است. سگ ها نیز وقتی به
موضوعی علاقه مند می شوند سر خود را به طرف آن خم می کنند. البته انسان این
حرکت را با شدت کمتری انجام می دهد.
۱۶ تکیه دادن به جلو
وقتی به جلو خم می شوید چه
نشسته و چه ایستاده معلوم می شود که به مسئله ای علاقه مند هستید به عبارت
دیگر یک شنونده علاقه مند به سوی گوینده خم می شود. برعکس دور شدن از
گوینده نشانه عدم علاقه به موضوع بحث است.
۱۷ جویدن ناخن ها
جویدن ناخن ها نشانه دستپاچگی
یا عدم احساس امنیت است مردم غالباً هنگام تماشای یک فیلم مهیج یا مسابقات
ورزشی ناخن ها را می جوند، به عبارت دیگر در لحظات پرتنش و اضطراب آور.
۱۸ قدم زدن
معمولا افراد عصبی نمی توانند
در یک جا آرام بمانند و مدام قدم می زنند. به عنوان مثال اگر شما مردی را
ببینید که در انتظار تولد اولین فرزندش است از قدم زدن او تعجب نمی کنید!
توصیه
هر چند برخی از رفتارها و حرکات
پیام های روشنی دارند ولی به آسانی نمی توان این حرکات را تفسیر کرد. به
عنوان مثال دست به سینه بودن لزوماً به مفهوم گرفتن حالت تدافعی نیست بلکه
گاهی صرفا علامت احساس سرما می باشد!
توصیه ما به شما این است که در خواندن رفتار دیگران زیاده روی نکنید و مطالب فوق را بدون استثناء ندانید. موفق باشید.
با زبان بدن، مچ همه را بگیرید!
بعضی از حركات درصورت، دست‌ها، پاها و دیگر اعضای بدن مي‌تواند به فاش‌شدن
افكار و روحیات مخاطب كمك كند. آیا می‌دانستید حتی زمانی كه یك شخص با شما
صحبت نمی‌كند، نشانه‌هایی درصورت، بدن، پاها و دست‌های او وجود دارد كه
می‌تواند بدون آن‌كه خود او متوجه شود به شما در خواندن فكر او كمك كند. در
حقیقت همه انسان‌ها به‌طور ناخودآگاه حركاتی از بدن خود نشان می‌دهند كه
از آن به‌عنوان زبان بدن یاد می‌شود. آشنایی با این حركات و نشانه‌ها
می‌تواند به شما كمك كند، در ملاقات با دیگران بهتر بتوانید به آنچه در ذهن
آن‌ها می‌گذرد پی ببرید و به این ترتیب تصمیمات منطقی‌تری بگیرید. برای
مثال در بسیاری از موارد، زمانی كه یك فرد هنگام صحبت با شما سرش را پایین
نگه می‌دارد، با موهایش بازی می‌كند یا وزن بدن خود را روی یكی از پاهایش
می اندازد به‌طور ناخودآگاه در حال انتقال پیامی به شماست.
او تحت تاثير شما ست
- كنار زدن موها از روی صورت
این
حركت نشانه‌ای از عصبی بودن و در عین حال جلب شدن نظر شخص است. شخص سعی
می‌كند با این كار حالت واقعی چهره خود را مخفی كند و نشان ندهد كه تحت
تاثیر قرار گرفته است.
لبخند فقط 5 ثانیه است
- لبخند زدن
حتما
شما هم هنگام صحبت‌كردن با دیگران به فردی برخورد كرديد كه مرتب لبخند
می‌زند و با این تصور كه مخاطب‌تان نسبت به موضوع مورد بحث علاقه‌مند است
به گفت‌وگو ادامه داده‌اید اما آنیتا باربی از دانشگاه لوئیسوایل در این
زمینه نظر متفاوتی دارد.او می‌گوید یك لبخند درصورتی واقعی است كه در آن
عضلات چشم‌ها هم درگیر شوند و خیلی هم طول نكشد. در حقیقت افرادی كه لبخند
آن‌ها بیش از 5 ثانیه طول می‌كشد و این لبخند فقط در لب‌های آن‌ها مشاهده
می‌شود در حال تظاهر‌كردن هستند. برای مدیران هم لبخند زدن‌های مداوم در
محیط كار توصیه نمی شود، زيرا این كار باعث می‌شود آن‌ها در نگاه كارمندان
چندان جدی به‌نظر نیایند.
استرس دارد
- پلك زدن بيش از حد
هر
فرد در حالت طبیعی بین 6 تا 8 مرتبه در یك دقیقه پلك می‌زند اما هنگام
استرس تعداد این پلك‌زدن‌ها بیشتر می‌شود و به همین دلیل توجه مخاطب را
بیشتر به‌خود جلب می‌كند. اگر شما هم هنگام سخنرانی یك فرد در میان جمع به
چشمان او توجه كنید، به‌طور حتم متوجه پلك زدن‌های مداوم او می‌شوید. این
یك نشانه است كه به شما اعلام می‌كند، فردی كه در حال گفت‌وگو با شماست از
لحاظ روانی چندان در آرامش قرار ندارد.
يا اشتباه كرده يا مي‌ترسد!
- گزیدن لب‌ها
«كارول
كینسی» كه یكی از روان‌شناسان معروف و متخصص در زبان بدن است، گزیدن لب‌ها
را یكی از مهم‌ترین نشانه‌ها از قرار داشتن فرد در وضعیت استرس‌زا
می‌داند. در بسیاری از مواقع زمانی كه انسان‌ها اشتباهی را مرتكب می‌شوند
بی‌اختیار لب‌های خود را می‌گزند. در این مواقع انسان سعی می‌كند، به‌طور
ناخودآگاه با گزیدن لب‌ها، فرو بردن آن‌ها به داخل دهان و تماس زبان با
آن‌ها خود را از زیر بار روانی خارج كند.
بيني پينوكيو
- خاراندن بینی
سعی
كنید هنگام دروغ گفتن هرگز بینی خود را لمس نكنید، زيرا می‌تواند شما را
در مقابل مخاطبان‌تان لو بدهد. «مایكل كانینگهام»، استاد ارتباطات از
دانشگاه «لوئیسوایل» در این باره می‌گوید: «زمانی كه فردی دروغ می‌گوید،
ترشح هورمون آدرنالین در بدنش افزایش پیدا می‌كند. این عامل باعث انبساط
رگ‌های خونی بسیار ریز در داخل بینی می‌شوند و در این هنگام شما در این
نقطه از صورت‌تان احساس خارش می‌كنید.» نگاه ممتد ولی كوتاه مدت به‌صورت
فرد طرف مقابل یكی دیگر از نشانه‌هایی است كه فرد دروغگو را رسوا می‌كند.
هنگام دروغ گفتن فرد خطاكار سعی می‌كند با نگاه‌كردن به‌صورت طرف مقابل
متوجه شود كه آیا حرف او مورد قبول واقع شده یا خیر. به همین علت است كه
هنگام دروغ گفتن یا بعد از آن نگاه‌های فرد دروغگو طولانی‌تر و دقیق‌تر از
حالات عادی می‌شود.
سانسور خطرناك‌ها
- بستن چشم‌ها
با
مالیدن چشم‌ها، پوشاندن آن‌ها با دست یا بستن آن‌ها در زمانی طولانی‌تر از
پلك زدن، مغز می‌خواهد از دیدن بعضی از عواملی كه در مقابل چشمان ما قرار
دارد جلوگیری كند. حتی در بسیاری موارد زمانی كه صدایی ما را آزار می‌دهد،
ما به‌طور ناخودآگاه برای لحظه‌ای دستان‌مان را روی چشمان خود می‌گذاریم.
این یك مكانیسم دفاعی برای مغز است تا بتواند خود را از پردازش رویدادهای
ناخوشایند یا تهدید‌كننده رهایی ببخشد.
كمك مي‌خواهد
- نگاه كردن به سمت پایین به‌مدت طولانی
با
این حركت فرد از دیگران حمایت را درخواست می‌كند. این تاكتیكی است كه
بسیاری از كودكان كم سن و سال هنگام مواجه شدن با دیگران در انجام یك كار
اشتباه از خود بروز می‌دهند تا به این ترتیب بتوانند حمایت والدین یا
اطرافیان را به سمت خود بكشانند. اگر شخصی این حالت را از خود نشان می‌دهد
احتمالا انتظار همدردی دارد، پس سعی كنید در این مواقع او را درك كنید.
گذشته را به ياد بياوريد
- نگاه كردن به بالا یا اطراف
آیا
می‌خواهید بفهمید چه زمانی فردی در حال تلاش است تا خاطرات گذشته را به
یاد بیاورد، پس به جهت نگاه كردن او توجه كنید. زمانی كه فردی سعی می‌كند
چیزی را به یاد بیاورد چشمان خود را به سمت آسمان می‌گیرد، زيرا در تلاش
است تا آن را در ذهن خود تصویر كند. زمانی هم كه تلاش می‌كند یك حرف را به
یاد بیاورد به سمت یكی از گوش‌های خود نگاه می كند، به این شكل كه گویا
تلاش می‌كند دوباره آن را بشنود.
خطر در كمين شماست
- لمس‌كردن پیشانی یا لاله گوش
این
كار نشان‌دهنده آن است كه شما احساس تهدید می‌كنید یا خونسرد نیستید. برای
مثال زمانی كه شما در ردیف اول كلاس نشسته‌اید و امیدوارید كه معلم نام
شما را صدا نزند. بسیاری از مواقع اگر انسان‌ها در حالت نشسته باشند در این
حالت دست خود را به آرامی روی پاهای خود می‌زنند. ضربه زدن به عصب‌هایی كه
در قسمت‌های انتهایی بدن مانند پاها یا گوش‌ها قرار دارند به بدن كمك
می‌كند ضربان قلب یا فشار خون خود را پایین بیاورد.
خواندن زبان بدن
- مخالفت ایستادن در حالتی كه پاها كنار هم هستند
این
وضعیت نشان‌دهنده آن است كه فرد حالت دفاعی به‌خود گرفته و شاید
بیان‌كننده آن باشد كه چندان با گفته‌ها یا كارهای شما موافق نیست.
- خوش‌آمدگويي چرخیدن به یك سمت
تقریبا
بسیاری از مردم در حالت ایستاده یا نشسته بدن خود را اندكی به سمت كسی كه
توجه آن‌ها را به‌خود جلب كرده است می‌چرخانند. در این بین، شاید توجه به
یك نكته بتواند به بهتر شدن رابطه شما با دیگران كمك كند. زمانی كه در حال
صحبت كردن با فردی هستید و یك شخص سوم تصمیم دارد به جمع شما نزدیك شود،
سعی كنید زاویه خود را تا 45 درجه به سمت او بچرخانید. این یك علامت است كه
نشان می‌دهد به طرف مقابل خوش‌آمد مي‌گوييد و او را به جمع خود دعوت
می‌كنید.
فرق راه رفتن زنانه و مردانه
- راه رفتن
شیوه
راه رفتن شما هم اطلاعات خاصی را به دیگران منتقل می‌كند. افرادی كه سریع
راه می‌روند در نگاه دیگران خلاق و شایسته به‌نظر می‌آیند. این‌طور به‌نظر
می‌رسد، آن‌ها باید به جای مهمی بروند و در زندگی خود هدف دارند. برای
آن‌كه راه رفتن‌تان در نگاه دیگران تاثیرگذار به‌نظر بیاید سعی كنید ابتدا
پاشنه پا را روی زمین بگذارید و سپس به سمت نوك انگشتان برويد. جالب است كه
بسیاری از مردان ابتدا پاشنه پای خود را روی زمین گذاشته اما اكثر زنان
میانه كف پا را روی زمین می‌گذارند.
باورتان نمي‌كنند
- تكان‌دادن دست‌ها
تحقیقات
نشان داده است، افرادی كه مرتب دست‌های خود را حین صحبت كردن تكان می‌دهند
شخصیت باانرژی، منطقی و گرمی دارند اما در عوض افرادی كه حركات دست كمتری
دارند منطقی‌تر و تحلیلگرتر به‌نظر می‌رسند. به یاد داشته باشید كه حفظ
تعادل كلید موفقیت در تاثیرگذاشتن روی دیگران است. افرادی كه بیش از
اندازه دست‌های خود را تكان می‌دهند در نگاه دیگران باورپذیری كمتری دارند و
ضعیف‌تر نشان داده می‌شوند. اگر فكر می‌كنید در موقعیت‌هایی مانند مصاحبه
شغلی ممكن است دستان خود را بیش از حد تكان بدهید، بهتر است چیزی مانند یك
كتاب یا پوشه در دستان خود بگیرید.
احساس برتري
- ایستادن با پاهای باز
ایستادن
در حالتی كه پاهای شما به اندازه عرض شانه‌ها باز است، نشان از اقتدار،
تسلط و نفوذ دارد. هنگام بحث كردن با دیگران یا اختلاف نظر، این شكل از
ایستادن به طرف مقابل القا می‌كند كه شما در این بین احساس برتری دارید.
قرار دادن دست‌ها روی ران‌ها هم یكی از نشانه‌های سنتی قدرت و اقتدار است.
- عوض كردن پاها
شكلی
كه شما بدن خود را حركت می‌دهید نشان‌دهنده علاقه، نگرش و گرایش شماست.
اگر به‌طور مرتب وزن خود را روی یكی از پاهای خود قرار می‌دهید یكی از
نشانه‌های آن است كه شما ناراحت و عصبی هستید و به این شكل می‌خواهید
به‌خود آرامش بدهید. در این وضعیت فرد مرتب در حال فكر كردن در مورد
موضوعات متعدد در ذهن خود است و این تغییر فكر خود را به شكل عوض كردن پایی
نشان می‌دهد كه بیشتر وزن بدن را تحمل می‌كند.
منعطف نيست
- باز‌كردن دست‌ها
اگر
شخصی دستانش را در مقابل شما باز كند به شكلی كه گویا یك سینی برای تعارف
كردن در مقابل شما گرفته است، نشان می‌دهد كه از نظرات شما استقبال می‌كند و
منتظر شنیدن آن است. قرار دادن كف دست‌ها به سمت پایین یا گره كردن آن‌ها
به شكل مشت نشان می‌دهد، فرد مقابل شما در آن لحظه شخصیت انعطاف‌پذیری
ندارد.
متقلب
- پنهان‌كردن دست‌ها
اگر
فردی در حال صحبت‌كردن با شما دستانش را در جیبش می‌گذارد یا در پشت خود
پنهان می‌كند، این احتمال را بدهید كه چیزی را از شما پنهان می‌كند یا قصد
تقلب دارد. شاید فردی در حال تعریف كردن ماجرایی برای شماست اما این احتمال
وجود دارد كه او تمام داستان را نمی‌گوید و بخشی از آن را مخفی می‌كند.
فرار سريع
- تكان دادن مداوم پاها
آیا
دقت كرده‌اید در حالتی كه یكی از پاهای خود را روی پای دیگر انداخته و
نشسته‌اید، مرتب یكی از آن‌ها را مرتب تكان می‌دهید. تحقیقات نشان می‌دهد،
این نوع حركات می‌تواند به آرام شدن تنش در انسان كمك كند و هر چه شدت این
حركات بیشتر باشد به همان اندازه هم میزان این تنش‌ها بیشتر است. همچنین
تكان‌دادن مرتب پاها نشان می‌دهد كه شما هرچه سریع‌تر می‌خواهید خود را از
وضعیتی كه در آن قرار دارید رهایی ببخشید و پاهای شما كاملا برای این موضوع
آماده‌اند. دقیقا به همین دلیل است كه در مطب‌های پزشكان، در اكثر مواقع
بیماران منتظر پاهای خود را تكان می‌دهند.
آماده براي فرار از دست شما
- قرار دادن نوك پاها به سمت در خروجی
زمانی
كه با یك فرد در حال گفت‌وگو هستید، اگر متوجه شدید كه آن فرد نوك انگشتان
پایش را به سمت در خروجی چرخانده است، بدانید كه آن فرد به‌طور ناخودآگاه
اعلام می‌كند كه آماده است تا گفت‌وگو را تمام كند و به سمت بیرون حركت
كند.
