رانندگی در بارداری؛ اما و اگرها
بد نیست بدانید خطر بروز تصادف در سه
ماهه دوم بارداری بیشتر است چون خانمها دوره ویار و مشکلات اوایل حاملگی
را گذرانده‌اند و به مرحله سنگین شدن و دردهای شدید ماه‌های آخر هم
نرسیده‌اند، به همین دلیل مشکلی با رانندگی ندارند و گاهی اوقات بدون
اینکه به فکر باشند پایشان را روی پداک گاز می‌گذارند و متاسفانه یک لحظه
غفلت یک عمر پشیمانی را به بار می‌آورد. بنابراین
اگر در سه ماهه دوم بارداری پشت فرمان می‌نشینید حسابی حواستان را جمع
کنید؛ حتی اگر ادعای شوماخر بودن را دارید! شاید شما مراقب باشید اما هیچ
تضمینی نیست که راننده‌های دیگر مثل شما دست فرمان خوبی داشته باشند. شرط طلایی رانندگی در حاملگی برخی
از خانمها فکر می‌کنند بستن کمربند ایمنی برای جنین خطر دارد چون فشار
ناشی از آن به ویژه هنگام ترمزهای شدید باعث خفگی او می‌شود در صورتی که
این باور نادرستی است. یادتان باشد اگر هنگام رانندگی کمربند ایمنی نبندید و
در اثر سانحه به جلو پرتاب شوید و شکم‌تان به شدت با اجسام سخت برخورد
کند در معرض خطر سقط قرار می‌گیرید. البته حتما کمربند را طوری تنظیم کنید
و ببندید که فشاری روی شکم‌تان وارد نشود. برای این کار، قسمت مورب آن
باید دورتر از گردن و روی شانه و بین قفسه سینه بیفتد. همچنین قسمت پایین
کمربند هم باید طوری تنظیم شود که به جای روی شکم درست زیر شکم قرار بگیرد
و فشاری ایجاد نکند. ایربگ سلامت جنین را تضمین می‌کند یکی
از باورهای نادرست بعضی از خانم‌های باردار هنگام رانندگی این است که
باید ایربگ ماشین غیرفعال باشد چون در صورت بروز تصادف باعث فشار آنی به
محوطه شکمی و آسیب جنین می‌شود در حالی که ایربگ، مادر و جنین را از حوادث
ناگوار تصادفات رانندگی حفظ می‌کند. ممنوعیت‌های رانندگی به
طور کلی خانمهایی که بارداری پرخطر دارند، ماه اول و ماه آخر بارداری را
می‌گذرانند و کمتر از 50 روز از زایمان آنها گذشته است، نباید پشت فرمان
بنشینید. همچنین فشار خون بالا، بیماری‌هایی مثل دیابت، احتمال زایمان
زودرس، کم خونی شدید، مشکلات حاد دوران بارداری و … از جمله عواملی هستند
که خانمها را از رانندگی در دوران بارداری منع می‌کنند. اگر پشت فرمان هستید… علاوه
بر رعایت نکات ایمنی هنگام رانندگی بهتر است یک کوسن راحت پشت کمرتان روی
صندلی ماشین قرار دهید تا دچار کمردردهای احتمالی نشوید. در عین حال از
رانندگی در مسافت‌های طولانی هم بپرهیزید و اگر مجبور به این کار شدید،
حتما هر یک ساعت یک بار ماشین را متوقف کنید و کمی قدم بزنید تا از مشکلاتی
مثل ورم پا و دردهای شدید و خطر تجمع خون در امان بمانید
ورزش در بارداری چه تاثیری در سلامت جنین دارد
در خصوص ورزش کردن در دوران باداری بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت 30
دقیقه بسیار توصیه شده است. اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن
به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند.
گذشته
از آنکه ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار
خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند، بهتر است بدانید برای سلامت
جنین در حال رشد بینهایت مهم است.
مغز بهتر رشد می کند
در
سال 2013 بین دو گروه از نوزادان متولد شده از نظر رشد شناختی و عقلانی،
مقایسه ای صورت گرفت. نیمی از نوزادان متعلق به مادرانی بودند که در طول
بارداری حداقل 3 روز در هفته و به مدت 20 دقیقه ورزش های قلبی و عروقی (
مثل پیاده روی ) انجام می دادند و نیمی دیگر نوزادانی بودند که مادران آنها
در طول این دوران کم تحرک بودند.
محققان چگونگی پاسخ مغز هر دو
گروه نسبت به صداها را در سن یک ماهگی با یکدیگر مقایسه کردند. آنها
دریافتند نوزادانی که از مادران ورزشکار متولد شدند دارای عملکرد مغزی
بهتری هستند. اما نوزادانی که مادران آنها فعالیت زیادی نداشتند عکس العمل
کمتری از خود نشان دادند.
افزایش سلامت در قلب و عروق
بر
اساس تحقیقاتی که در زمینه فعالیت قلبی مادران باردار و نوزادانشان صورت
گرفت، محققان دریافتند فعالیتهای ایروبیکی به همان اندازه که به مادر کمک
می کند روی نوزاد او نیز تاثیر می گذارد.
خانمهایی که در این
تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند از نظر فعالیت فیزیکی دارای سطح متفاوتی
بودند. محققان دریافتند، سرعت ضربان قلب نوزادان در مادرانی که در دوران
بارداری، 3 روز در هفته و حداکثر به مدت 30 دقیقه در روز ورزش می کردند
کمتر ( یکی از نشانه های سلامت قلب) است. این آزمایش زمانیکه نوزادان این
دسته از خانمها در سن 2 ماهگی بودند، مجدد انجام شد و همچنان سرعت ضربان
قلب آنها کم بود. همچنین تغییر پذیری ضربان قلب آنها شرایط مساعد تری داشت.
این نشان دهنده آن است که سیستم عصب آنها، قلب را بهتر کنترل می کند.
در نتیجه بهتر است بدانید فعالیت قلبی عروقی سالم در دوران بارداری می تواند بهترین شروع برای سلامت نوزاد در آینده باشد.
وزن سالم تر در زمان تولد
مادرانی که در طول بارداری ورزش می کنند نوزادان آنها در هنگام تولد از وزن مناسب و سالمتری برخوردار هستند.
علاوه
بر تاثیر مثبت در وزن هنگام تولد، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان
آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلا نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از
محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند
کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند.
