ناخن جویدن و کمال‌گرا بودن
آیا هنگام خواندن این مطلب، به طور ناخودآگاه
ناخن‌تان را می‌جوید یا موهای‌تان را پیچ می‌دهید؟ بر اساس بررسی جدیدی در
دانشگاه مونترال، این گونه رفتارهای اضطرابی بیش از آنچه فکر می‌کنید،
نشان‌دهنده شخصیت شما هستند.
محققان پی بردند که افرادی بی‌تاب یا آنهایی که به راحتی خسته و
آشفته می‌شوند، این رفتارهای تکراری که بدن را درگیر می‌کند، مانند کندن
پوست، جویدن ناخن و کندن مژه را بیشتر انجام می‌دهند.
این بررسی که در ژورنال «رفتاردرمانی و روان‌پزشکی تجربی» منتشر شده است، کمال‌گرایی را دلیل این صفات می‌داند.
دکتر کایرون اوکانر، استاد روان پزشکی دانشگاه و سرپرست این بررسی
می‌گوید: «ما معتقدیم افرادی که این رفتارهای تکراری را انجام می‌دهند،
کمال‌گرا هستند، یعنی نمی‌توانند آرام باشند و کار خود را با سرعت طبیعی
انجام دهند. این افراد وقتی به هدف خود نمی‌رسند، ناامید، بی‌تاب و
ناخشنود می‌شوند. به علاوه آنها دچار سطوح بالایی از خستگی می شوند.»
در این بررسی، محققان با 48 شرکت‌کننده که نیمی از آنها این رفتارها را
داشتند، کار کردند.گروهی از شرکت‌کنندگان که این رفتارها را نداشتند، به
عنوان گروه کنترل بودند. از شرکت کنندگان درباره میزان خستگی، عصبانیت،
احساس گناه، زودرنجی و اضطراب، سوالاتی پرسیده شد. سپس هر شرکت‌کننده در
شرایطی (مانند آرامش، اضطراب، ناامیدی و خسته‌کننده) قرار گرفت. مثلا در
شرایط خسته کننده فرد به مدت 6 دقیقه در اتاقی تنها گذاشته شد.
افرادی که سابقه بی قراری و انجام رفتارهای بدنی تکراری را داشتند، در
هنگام اضطراب و بی‌قراری بیشتر این رفتارها را انجام می‌دادند. اما در
هنگام آرامش نه.
اگر گهگاهی ناخن‌های خود را می‌جوید، نیازی به نگران بودن نیست، چون
کهخیلی هم به خود آسیب نمی‌زنید. در حقیقت محققان می‌گویند در مواقعی که
نمی‌توانید انرژی خود به طریقی تخلیه کنید، این رفتارها را به طور موقت
انجام می‌دهید.
اوکانر می‌گوید: «این عادت‌های ناهنجار راهی برای کنترل احساسات است و
این تأثیر مثبت آنها است. در واقع این عادت‌ها جایگزینی بهتر برای این
اضطراب و بی‌قراری است.»
اما وقتی مهار کردن این رفتارها برای‌تان دشوار می شود و در زندگی
روزمره تداخل ایجاد می‌شود، می‌تواند به اختلالات عادت تبدیل شود. مثلا
بازیگر زن، اولیویا مون درباره درگیری‌اش با تریکوتیلومانیا می‌گوید که یک
اختلال اضطرابی است و ویژگی آن کندن مژه‌ها است.
مون گفت: «من ناخن‌هایم را نمی‌جوم، اما همه مژه‌هایم را از بین برده‌ام. این کار آسیب عمده‌ای به من نمی‌زند ولی ازاردهنده است.»
چگونه می‌توان این رفتارها را درمان کرد؟ در حال حاضر، دو راه وجود
دارد. یکی رفتاردرمانی که عبارت است از جایگزین کردن این رفتار با یک رفتار
دیگر. راه دیگر حل کردن عوامل ایجاد این عادت‌ها است مانند کمال‌گرایی و
سایر باورهای منفی.
اوکانر گفت: «ما به دنبال همه این باورها و رفتارها در فرد می‌گردیم و
آنها را از طریق شناخت‌درمانی تغییر می‌دهیم و به باورها و تفکرات یک فرد
عادی نزدیک‌تر می‌کنیم. ما این عادت‌ها را مستقیما حل نمی‌کنیم و بنابراین
نیازی به جایگزین کردن این عادت رفتاری با یک عادت رفتاری دیگر نیست.»
۳۰ درصد مشکلات جسمی منشاء روانی دارند
دکتر
احمد جلیلی در آستانه برپایی سی و یکمین کنگره سالیانه انجمن روانپزشکان
ایران، گفت: بر اساس بررسی‌های صورت گرفته در کشور، 30درصد بیمارانی که به
دلیل شکایت از مشکلات جسمانی از قبیل سردرد، ناراحتی های قلبی، گوارشی،
اسکلتی – عضلانی، تنگی نفس و… به درمانگاه‌ها و پزشکان عمومی مراجعه
می‌کنند، مشکل جسمی ندارند و تنها از اختلالات خلقی از قبیل اضطراب و
افسردگی رنج می‌برند که خود و اطرافیان آنان از بیماری‌های روانی آنها خبر
ندارند.
اختلالات خلقی دومین بیماری روانی شایع در کشور است
رئیس
انجمن علمی روانپزشکان ایران افزود: بر اساس یافته‌های این پژوهش 30 درصد
دیگر از این افراد، مبتلا به مشکلات جسمانی و روانی به طور توام هستند و
تنها 40 درصد دیگر واقعا به مشکلات جسمانی مبتلا هستند.
وی گفت: اختلالات خلقی به ویژه افسردگی‌ها، دومین بیماری شایع روانی در ایران و دیگر کشورها شناخته هستند.
جلیلی
ادامه داد: اختلالات دوقطبی نیز به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن بیماران
در مقاطع زمانی مختلف دچار افسردگی و در زمان‌های دیگری دچار سرخوشی
غیرطبیعی و شیدایی می‌شوند.
بروز افسردگی روبه افزایش است
وی
با توجه به اینکه اختلالات خلقی بار مالی زیادی را بر اقتصاد خانواده و
جامعه تحمیل می‌کند، گفت: این اختلالات منجر به غیبت از کار افراد مبتلا
می‌شوند.
به گفته وی؛ افسردگی شایع‌ترین و پرهزینه‌ترین بیماری اختلالات خلقی در جهان و از جمله کشور ماست که آمار آن نیز روبه افزایش است.
رئیس
انجمن علمی روانپزشکان ایران یادآور شد: پدیده خودکشی که حاصل افسردگی است
به دلیل ارتباط مستقیمی که با حیات یا مرگ انسان دارد از اهمیت ویژه‌ای
برخوردار است.
بیماری‌های روانی توسط بیماران به صورت دردهای جسمانی ابراز می‌شوند
به
گفته جلیلی، بیماری‌های روانی در کشورهای توسعه نیافته و جهان سوم بیشتر
به صورت دردهای جسمانی از سوی بیماران ابراز می‌شود که وظیفه پزشک، کشف علت
این قبیل اختلالات است.
وی
بر ضرورت آشنایی پزشکان به ویژه پزشکان عمومی با علایم بیماری‌های روانی
تاکید کرد و گفت: زمانی که بیمار با شکایت‌هایی همچون تپش قلب، تنگی نفس یا
درد در دیگر اندام‌ها مراجعه می‌کنند، ضروری است، پزشک به جای ارجاع بیمار
برای نوار قلب و سی تی اسکن و دیگر موارد تصویربرداری در ابتدا و در کنار
معاینات بالینی از قبیل چک کردن فشار خون، نبض و… در مورد خواب، اشتها،
غمگین یا افسرده بودن، تحریک پذیری نیز سوالاتی از بیمار داشته باشد تا
منشاء بیماری مشخص شود.
بر
اساس گزارش آنا، سی و یکمین کنگره سالیانه انجمن روانپزشکان ایران با
محوریت بررسی اختلالات خلقی 22 تا 25 مهر ماه امسال در سالن دکتر غرضی
بیمارستان میلاد برگزار می‌شود.
