پاکسازی چهارده روزه ای پوست
همه ما بالاخره یک روز پیر می‌شویم، پوستمان چین و چروک می‌خورد، آثار
اخم‌کردن‌ها و خنده‌های دوران جوانی به‌صورت چین‌های عمیق روی صورتمان باقی
می‌ماند، نقاط سیاه و بدشکل روی پوست صورتمان پیدا می‌شود،بهترین راه حل
های خانگی را برایتان آورده ایم
همه چیز را امتحان کرده‌اید؟ بخش قابل توجهی از حقوق‌تان را برای تهیه
کرم‌های معجزه‌بخش خرج کرده‌اید و از حجامت گرفته تا گیاهخواری را هم تجربه
کرده‌اید، اما فایده‌ای نداشته؟ تصور می‌کنید جوش‌ها و چروک‌های روی
پوست‌تان از هیچ راهی رام نمی‌شوند و خشکی پوست قرار نیست دست از سر شما
بردارد؟ منفی‌بافی را تمام کنید. ما به شما نشان می‌دهیم که برای بازسازی
پوست آسیب‌دیده‌تان، تنها به کمی حوصله نیاز دارید.
نیازی نیست از همین امروز رژیم غذایی‌تان را دگرگون کنید و هر شب انبوهی
از کرم و لوسیون را روی پوست‌تان بمالید؛ شما می‌توانید تغییراتی که
پوست‌تان نیازمند آن است را آرام‌آرام و در ۱۴ روز به زندگی‌تان وارد کنید.
بدون شک تمام مشکلات پوستی شما در این دو هفته برطرف نمی‌شود اما برنامه
ما می‌تواند در شکل‌گیری عادات موثر در حفظ سلامت پوست و ماندگار شدن این
عادات در زندگی‌تان تاثیرگذار باشد.درمان خانگی جوش‌ها
جوش‌جوشی هستید؟
زدن آکنه و جوش‌های ناخوانده تمامی ندارد، حتی بالا رفتن سن هم کمکی به
شما نمی‌کند؟ حق دارید. ورق خوردن تقویم، تغییرات هورمونی، استرس، منافذ
مسدود شده پوست و حتی ژنتیک می‌تواند جوش‌ها را به همراه همیشگی زندگی‌تان
تبدیل کند.
فهرست خرید شما
• پاک‌کننده گوگردی
• مرطوب‌کننده بدون چربی
• سرم ویتامین A
• کپسول روغن ماهی
• ماسک خاک رس
از این راه بروید:
روز اول: دست‌اندازهای روی پوست‌تان را لمس نکنید. تحریک کردن جوش‌ها
نه‌تنها کمکی به از بین رفتن‌شان نمی‌کند، بلکه ظاهر آزاردهنده‌تری را هم
برایشان می‌سازد.
روز دوم و سوم: نتیجه آزمایش‌های‌تان را به یک متخصص زنان نشان دهید. شاید نوسانات هورمونی برای پوست‌تان مشکل‌ساز شده باشد.
روز چهارم: اگر اوضاع هورمونی‌تان بسامان بود، باید نگاهی به رژیم
غذایی‌تان بیندازید. کربوهیدرات‌های غیر ضروری و قندهای فرآوری شده را
بی‌خیال شوید تا التهاب پوست‌تان بخوابد.
روز پنجم: حالا که کندن جوش‌ها از سرتان افتاده، کمی به تمیز شدنش فکر
کنید. شب‌ها صورت‌تان را با یک پاک‌کننده حاوی گوگرد که ضدعفونی کننده و
ضدالتهاب باشد پاک کنید و صبح‌ها به جای صابون زدن به پوست آن را با آب
خالی بشویید تا خشک‌تر نشود. برای تهیه پاک‌کننده‌ها می‌توانید بسته به
جیب‌تان تصمیم بگیرید. اگر برایتان کم هزینه بودن پاکسازی پوست مهم است،
می‌توانید از پاک‌کننده‌های ایرانی که ۱۰درصد گوگرد دارند کمک بگیرید.
روز ششم: به جای سابیدن پوست‌تان با حوله بعد از شستنش آن را با یک دستمال یکبار مصرف خشک کنید تا باکتری‌ها به جان پوست‌تان نیفتند.
روز هفتم: یک لوسیون بدون چربی که حاوی گیاهان دارویی است به برنامه
مراقبت از پوست‌تان اضافه کنید. درست است که در حال مبارزه با چربی‌های
پوست‌تان هستید اما نباید اجازه کاملا خشک شدن را هم به پوست‌تان بدهید.
روز هشتم تا دهم: یک شب در میان به اندازه یک نخود از سرم یا پماد
ویتامین A را روی تمام صورت‌تان بمالید. ممکن است در ابتدا پوست‌تان تحریک
شود و این کار کمی آزاردهنده به نظر برسد اما این یکی از بهترین راههای
مبارزه با چین و چروک برای صاحبان پوست‌های خشک است.
روز یازدهم: برای سم‌زدایی از پوست‌تان، خوردن سبزیجات تیره را آغاز
کنید و هر روز حداقل ۵۱۰ میلی‌گرم روغن ماهی هم در رژیم‌تان بگنجانید. برای
دفع سموم از پوست‌تان به امگاها نیاز دارید. پس مصرف روغن ماهی را فراموش
نکنید یا اینکه از داروخانه قرص روغن ماهی بخرید.
روز دوازدهم: این روزها بازار ماسک‌های عجیب و غریب پوست داغ است اما
بهتر است در مقابل وسوسه خرید این ماسک‌های خوش رنگ و لعاب مقاومت کنید و
تنها با تهیه یک ماسک خاک رس از فروشگاه بیرون بیایید. این ماسک دوای
پوست‌های آکنه‌ای و جوش‌های سرسیاه است. پس هر جوشی که سر می‌زند را با کمک
یک نوک انگشت از این ماسک خشک کنید.
روز سیزدهم: اگر چربی پوست‌تان دلیل بروز جوش‌هاست، بهتر است یک بار
دیگر برچسب روی لوازم آرایش‌تان را بخوانید و از چرب نبودن‌شان مطمئن شوید.
روز چهاردهم: درست است که آلودگی پوست می‌تواند شما را جوش‌جوشی کند،
اما تصور نکنید شستن لحظه به لحظه پوست کمکی به حذف آکنه‌ها می‌کند. شستن
بیش از حد محل آکنه‌ها، جوش‌ها را حساس‌تر می‌کند و باعث ترشح مواد
درون‌شان در گوشه‌های بیشتر پوست می‌شود.
اگر عجله دارید …
اگر حوصله درمان دو هفته‌ای را ندارید، می‌توانید برای درمان‌های
شیمیایی یا تزریق کورتیزون به کلینیک‌های زیبایی بروید. با روش‌های کلینیکی
پوست شما تنها در دو روز پاک می‌شود اما پوسته‌پوسته شدن شدید و صرف هزینه
زیاد حاصل عجله شما خواهد بود.
درمان خانگی خشکی پوست
پوست‌تان خشک است؟
پوست‌تان خشک و خشن است و نیمی از سال صورت‌تان قرمز و ترک‌خورده به نظر
می‌رسد؟ شاید فکر کنید این مشکل در طبیعت بدن‌تان جا خوش کرده و با هیچ
راهی از پس درمانش برنمی‌آیید، اما باور کنید با تغییر عادت‌های‌تان در این
دو هفته بخش اصلی مشکل شما برطرف می‌شود.
فهرست خرید شما:
• پاک‌کننده چرب پوست
• کرم‌چرب‌کننده
• روغن چرب‌کننده پوست
• دستگاه بخور سرد
• آواوکادو، ماست و عسل
• کرم حاوی ویتامین E
• سرم پوست حاوی آنتی‌اکسیدان
• دستکش آشپزخانه
• ماسک چای سبز
• ماسک چرب‌کننده پوست
از این راه بروید:
روز اول: ژل‌های شست‌وشوی صورت و اسکراب‌ها را کنار بگذارید. پوست حساس
شما با این پاک‌کننده‌های قوی حساس‌تر می‌شود. به جای آنها از پاک‌کننده
چرب صورت کمک بگیرید یا اینکه تنها با آب صورت‌تان را بشویید.
روز دوم: دوش آب ولرم بگیرید. آب داغ چربی‌های طبیعی پوست‌تان را نابود می‌کند.
روز سوم: صبح‌تان را با کرم زدن بعد از شست‌وشوی صورت شروع کنید
(لوسیون‌ها زیاد از حد برای پوست شما ملایم هستند). شب‌ها از یک روغن طبیعی
سازگار با پوست‌تان برای چرب کردن آن استفاده کنید. زیاده‌روی نکنید، قرار
نیست همه ملحفه ها را روغنی کنید.
روز چهارم: برای تغذیه پوست‌تان از نصف آواوکادو، یکی یا دو قاشق ماست و
مقدار خیلی کمی عسل ماسک درست کنید و آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان
بگذارید.
روز پنجم: در اتاق‌تان یک دستگاه بخور سرد بگذارید تا به پوست‌تان در طول خواب کمی آب برسد.
روز ششم: اگر پوستی خشک دارید فکر استفاده از کولر گازی را از سرتان
بیرون کنید. کولرهای آبی هم جیب شما را به‌خاطر پرداختن قبض‌های هنگفت برق
خالی نمی‌کنند و هم از خشک‌تر شدن پوست‌تان جلوگیری می‌کنند.
روز هفتم: اگر درمان لایه‌برداری را آغاز کرده‌اید، باید انتظار خشک‌تر
شدن پوست‌تان را هم داشته باشید. برای شمایی که پوستی خشک دارید
لایه‌برداری‌های سریع بدترین راه برطرف شدن اثر آسیب‌های پوست‌تان است.
روز هشتم: تماس پوست با مواد شیمیایی می‌تواند خشکی آن را چند برابر کند. پس بدون دستکش آشپزخانه سراغ هیچ شوینده‌ای نروید.
روز نهم: از کرم‌های حاوی ویتامین E کمک بگیرید تا پوست‌تان به‌خاطر خشکی محیط آسیب نبیند.
روز دهم تا سیزدهم: استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان را قبل از چرب یا
مرطوب کردن پوست‌تان فراموش نکنید. ماسک‌های چای سبز هم در این روزها
می‌توانند به پوست شما کمک کنند. پس این سرم‌ها و ماسک‌ها را چند شب
استفاده کنید و منتظر مشاهده تاثیرشان بمانید.
روز چهاردهم: حالا که به پوست‌تان آب‌رسانی کرده‌اید، هفته‌ای یکبار از ماسک‌های چرب‌کننده کمک بگیرید.
اگر عجله دارید …
تصور نکنید که کلینیک‌های زیبایی کار خاصی با پوست خشک شما می‌کنند،
آنها هم برای آب‌رسانی و چربی‌رسانی به پوست‌تان تلاش کرده و در مقابل
هزینه زیادی را از شما طلب می‌کنند. اگر می‌خواهید زود از شر خشکی پوست‌تان
خلاص شوید، می‌توانید از آنها کمک بگیرید اما باور کنید یک درمان تدریجی
در خانه به همان اندازه روی پوست شما تاثیر می‌گذارد و حتی اثری پایدارتر
دارد.
درمان خانگی چروک ها
پر چین و چروک هستید؟
از چیزی که می‌ترسیدید سرتان آمده؟ پای چروک‌ها به پوست شما هم باز شده و
در هر گوشه صورت‌تان خط‌هایی را می‌بینید که تا همین دیشب خبری از آنها
نبود؟ نمی‌خواهیم سرزنش‌تان کنیم اما باید پیش از پیدا شدن این چروک‌ها
فکری به حال پوست خود می‌کردید، با این وجود هنوز هم می‌توانیم راه‌هایی را
برای از بین بردن یا کم کردن‌شان به شما توصیه کنیم.
فهرست خرید شما:
• سرم ویتامین A
• سرم ویتامین C
• شیرپاک کن
• ضد آفتاب با SPF 30
• کرم یا سرم حاوی رتینول
از این راه بروید:
روز اول: تا می‌توانید آب بخورید. البته این توصیه تنها به کار شمایی که
پوست پر چروکی دارید، نمی‌آید و می‌تواند خیلی از مشکلات پوستی دیگر را
درمان کند؛ اما چند لیوان آب بیشتر در روز واقعا می‌تواند در کم کردن
چروک‌ها معجزه کند.
روز دوم: آفتاب می‌تواند پوست شما را از پا در بیاورد. توصیه جدیدی نیست
اما چون هنوز خیلی از شما آن را جدی نمی‌گیرید مجبور به تکرار کردنش
می‌شویم. برای جلوگیری از چروک شدن پوست، باز شدن منافذ آن و پر از لکه و
آکنه شدنش، استفاده از ضد آفتابی که SPF 30 یا بالاتر دارد، یکی از اولین
شروط است.
روز سوم: قبلا هم این توصیه را از ما و دیگران شنیده‌اید، اما باید
دوباره برایتان تکرارش کنیم که موثرترین درمان برای چین و چروک‌ها کمک
گرفتن از ویتامین A است اما در چنین درمانی حداقل ۳۰ روز زمان برای دیدن
اولین نتیجه ضدپیری لازم است. در ۱۰ روز اول درمان به اندازه یک نخود از
سرم ویتامین A را یک شب در میان روی پوست‌تان بمالید و بعد از ۱۰ روز
استفاده از سرم را به هر شب تغییر دهید.
روز چهارم: حواس‌تان به خوابیدن‌تان باشد. اگر شب‌ها روی یک طرف
صورت‌تان می‌خوابید، احتمال اینکه چروک‌ها را در آن سمت بیشتر ببینید کم
نیست؛ پس برای کمتر کردن سرعت پیری پوست‌تان خوابیدن به پشت را امتحان
کنید. اگر هم به کم خواب بودن‌تان افتخار می‌کنید یا اینکه به جای ۸-۷ ساعت
در شب خوابیدن، روزها را برای خواب انتخاب می‌کنید، باید منتظر چروک شدن
پوست‌تان هم بمانید. اگر می‌خواهید درمان‌ها روی پوست‌تان جواب دهد یا
لااقل اوضاع از این بدتر نشود، ساعت خواب‌تان را تنظیم کنید و خواب روزانه
را جایگزین خوابیدن شب نکنید.
روز پنجم تا دهم: هر صبح با سرم ویتامین C به استقبال پوست‌تان بروید تا
پوست‌تان را از هجوم رادیکال‌های آزاد در امان نگه دارید. مشکلاتی که محیط
زندگی‌تان برای پوست شما ایجاد می‌کند، دلیل اصلی پیر شدنش است، پس به
بهانه دیر رسیدن به محل کارتان از استفاده این سرم‌ها طفره نروید.
روز یازدهم: پوستی که مستعد خشکی و چروک است را نباید با محلول‌هایی که
خاصیت روغن‌زدایی دارند تمیز کنید. شیرپاک‌کن بهترین ابزار برای تمیز کردن
پوست‌هایی است که مستعد چروک شدن است. پس محلول‌های الکل‌دار را کنار
بگذارید.
روز دوازدهم: برای کم کردن سن پوست‌تان از کرم‌های ضد چروکی که رتینول
دارند کمک بگیرید. خوشبختانه برندهای داخلی لوازم آرایشی و بهداشتی هم در
تولید این کرم‌ها موفق بوده‌اند. پس آنها را تهیه کنید و به دستور نوشته
شده روی بروشورشان وفادار بمانید.
روز سیزدهم: نرمش‌های پوستی که آرام‌آرام پوست صورت‌تان را به سمت بالا
هدایت می‌کنند، در درازمدت می‌توانند از پیدا شدن یا تشدید این چروک‌ها
جلوگیری کنند، اما در کنار انجام این نرمش‌ها باید هنگام مرطوب کردن پوست
یا استفاده از کرم‌های آرایشی، محصول مورد نظر را از پایین به بالا به پوست
بمالید.
روز چهاردهم: چاق و لاغر شدن‌های مداوم می‌تواند پوست شما را شل و پر
چروک کند. پس حتی به بهانه زیباتر به نظر رسیدن، مدام وزن‌تان را تغییر
ندهید.
اگر عجله دارید …
از بین بردن چروک‌هایی که طی سال‌ها ایجاد شده‌اند کار چند روز نیست.
اگر عجله دارید و می‌خواهید در کمترین زمان چروک‌های پوست‌تان صاف شود،
می‌توانید به تزریق بوتاکس رو بیاورید اما باید با چهره نسبتا مصنوعی بعد
از این تزریق بسازید.
ارتباط بروز شوره در سر و مشکلات بدنی
ارتباط بروز شوره در سر و مشکلات بدنی
بروز شوره در سر ناشی از چه عوامل و مواردی
است و چگونه می توان با بروز آن مقابله کرد شوره سر چگونه پدید می آید و
راههای درمانی طبیعی برای آن کدامند؟
افراد بسیاری هستند که با هر بار برس کشیدن
موهایشان، یک مشت مو به دستشان می آید. دیدن این صحنه و تکرار آن به
اندازه ای برایشان عذاب آور است که حاضرند برای رفع این مشکل دست به هر
کاری بزنند و همه‌ی راههای موجود را امتحان کنند. اما واقعا راه درست را
انتخاب می‌کنند؟
امروزه شاید بتوان گفت به جرات ۹۰ درصد
مردم از مشکل ریزش مو و شورهٔ سر رنج می‌برند. تا آنجایی که مراکز کاشت مو و
متخصصان پوست و مو تمام سطح شهر را پر کرده‌اند، آن هم با نرخ‌های سر به
فلک کشیده. در این میان عدهٔ خاصی هم از آب گل آلود ماهی گرفته و پول زیادی
به جیب می‌زنند.
بازار داغ شامپوهای گران قیمت هم که حسابی
گرم است. قیمت‌هایی که با دیدن آنها دود از کله‌تان بلند می‌شود و هستند
افرادی که برای حل مشکل موی خود حاضر به پرداخت این هزینه‌های گزاف
می‌شوند.
آیا واقعا پرداخت این هزینه‌های نجومی دردی را درمان می‌کند؟
شما چه نوع مویی دارید؟
دکتر ساکت متخصص پوست و مو در خصوص انواع
موی‌سر عنوان کرد: افراد انواع موهای مختلفی دارند که در طول زمان
می‌توانند متوجه حالت و نوع موهای خود شوند به عنوان مثال: افرادی که موهای
خشک دارند، هرچقدر هم دیر به حمام بروند موهایشان چرب نشده و خارشی در
پوست‌سر احساس نمی‌کنند و کمتر با مشکلاتی از قبیل شوره و جوش‌های پوستی در
ناحیهٔ سرشان مواجه می‌شوند.
اما بالعکس افرادی هستند که به محض اینکه
از حمام بیرون می‌آیند در عرض تنها چند ساعت موهایشان چرب می‌شود، و اکثر
این افراد از خارش‌سر، جوش‌های ریزی که در اثر خارش خون می‌آیند و شوره
شاکی هستند که تمام این مشکلات از عوارض موهای چرب است.
افرادی که موی خشک دارند بدانند
وی گفت: افرادی که موهای خشک دارند، با
مشکل خاصی مواجه نمی‌شوند و تنها خشکی و حالت موهایشان ممکن است آنها را
اذیت کند، که برای حل این مشکل می‌توانند از ماسک‌های مو و نرم‌کننده‌ها
استفاده کنند.
دکتر ساکت نرم‌کننده‌های موی‌سر را به سه دسته تقسیم کرد:
۱. نرم‌کننده‌هایی که قبل از حمام بصورت
ماسک‌مو استفاده می‌شوند که معمولاً ۲ الی ۳ ساعت قبل از حمام رفتن می‌توان
از آنها استفاده کرد.
۲. نرم‌کننده‌هایی که بصورت شامپو در هنگام
شستشوی موی‌سر مورد استفاده قرار می‌گیرند که می‌توان پس از شستن مو‌ها با
شامپو، به مدت ۲ الی ۳ دقیقه این نرم‌کننده‌ها را روی سر نگاه داشته و
بصورت مختصر آن را آبکشی نمایند.
۳. دستهٔ سوم نرم‌کننده‌ها، بصورت روغن و
محلول هستند که پس از حمام رفتن می‌توان از آنها استفاده کرد، البته باید
توجه داشته باشیم که نرم‌کننده‌هایی که بصورت ماسک استفاده می‌شوند قوی‌تر
بوده و برای موهای فر و رنگ‌شده مورد استفاده قرار می‌گیرند.
با دانه‌های سفید عذاب آور چه کنم؟
دکتر ساکت در مورد موهای چرب عنوان کرد:
افرادی که موهای چرب دارند، پس از استحمام بلافاصله موهایشان چرب می‌شود و
اغلب از شوره‌ی‌سر شکایت دارند، این افراد بهتر است برای جلوگیری از
چرب‌شدن موهای خود حداقل یک روز در میان و بسته به میزان چربی موهایشان
دوش بگیرند، همچنین به افرادی، که از شوره‌ی‌سر رنج می‌برند، توصیه می‌شود،
از شامپوهای دارویی ویژهٔ شوره استفاده کنند که معمولاً این شامپو‌ها حاوی
ترکیباتی از جمله سلنیوم سولفید، زینگ پریتیون، کلین وازول هستند که
قوی‌ترین شامپوی شوره که حاوی این مواد می‌باشد، «کتوکونازول» است که بسته
به شرایط توسط پزشک تجویز می‌شود.
وی تأکید کرد: افرادی که از شوره رنج
می‌برند، هیچگاه نباید مصرف شامپوی ضدشوره را قطع کنند و بدانند که شوره
درمان قطعی ندارد بلکه کنترل می‌شود.
چیزی به نام شامپو خارجی وجود ندارد
وی در خصوص مصرف شامپو عنوان کرد: دفعات
شستشوی موی‌سر بستگی به حالت و جنس مو‌ها دارد و تعداد شستشو در هر حمام در
ریزش یا پیدایش شوره تأثیری ندارد بلکه می‌توان از طریق مصرف داروهای
خوراکی و داروهای مناسب برای ماساژ پوست‌سر از جمله «مانیوسیدیل» ریزش
موهای خود را کنترل کرد.
ارتباط تنگاتنگ کبد و موی سر
دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص
درمان ریزش و شوره‌ی‌سر عنوان کرد: در ابتدا باید بدانیم پوست، مو و ناخن
از یک جنس هستند و سلامت آنها به عملکرد کبد باز می‌گردد در نتیجه
می‌توانیم با خوردن موادغذایی که عملکرد کبد را تقویت می‌کند ریزش مو و
شوره را درمان کرده و موهایی پرپشت و سالم داشته باشیم.
این‌ها را بخوانید تا مو‌هایتان نریزد
از جملهٔ این مواد می‌توان به جگر گوسفند،
اشاره کرد چرا که جگر گوسفند نوعی دارو محسوب می‌شود و خوردن یک سیخ جگر در
هفته به تمام افراد بخصوص کودکان توصیه می‌شود.
همچنین خوردن روغن‌های حیوانی از جمله روغن کوهان شتر، پی گاو و روغن دمبه می‌توانند در تقویت کبد و در تقویت مو تأثیر دارد.
از دیگر موادغذایی که می‌توان به آنها
اشاره کرد، میوه‌هایی همچون: سیب، گلابی، خرما همچنین ادویه‌هایی از جمله:
زنجبیل، پونه و خوردن دمنوش‌های کاسنی و بابونه می‌تواند به رشد مو کمک
کند.
سیاهدانه راز درمان شوره‌ی‌سر
مصرف سیاهدانه به افرادی که می‌خواهند موهایی بدون شوره داشته باشند توصیه می‌شود.
بخصوص خوردن ۲۱ عدد سیاهدانه در روز و یا خوردن مخلوط عسل و سیاهدانه که در رشد و عدم وجود شوره در مو بسیار تأثیرگذار است.
بنابراین با استفاده از شامپوی مناسب حالت
موی فرد و شستشوی صحیح و استفاده از حالت‌دهنده‌های مو که توسط پزشک متخصص
تأیید می‌شود، می‌توان مو‌ها را خوش‌حالت نگه داشت و به سلامت آنها کمک
کرد.
همچنین با دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و
دریافت موادی که برای عملکرد کبد مفید و چه بسا ضروری هستند، می‌توان ریزش
مو، شوره و سایر مشکلاتی که تبدیل به نوعی معضل در افراد شده است را کنترل
کرده و موهای سالم داشته باشیم.
