سلامت پوست‌تان را به باد ندهید!
این روزها هرقدر بیشتر در فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی و البته
وب‌سایت‌های این محصولات جست‌و‌جو کنید، بیشتر سرگیجه می‌گیرید كه بالاخره
كدام محصول برای پوست شما مناسب است و چه كارهایی به نفع و كدام‌ها به ضرر
پوست‌تان تمام می‌شود؟ در این میان هركس ادعایی دارد: یكی می‌گوید
سولاریوم ضرر ندارد، دیگری می‌گوید سرطان‌زاست! یا اینکه ضد آفتاب با
۱۰۰ SPF سپر بهتری در برابر اشعه سوزان خورشید است، دیگری ادعا می‌کند
ضدآفتاب ۵۰ SPF هم همان كار را می‌كند!
یکی معتقداست كرم‌های
ضدچروك برای پوست لازم هستند و فردی‌دیگر اصلا این حرف‌ها را باور ندارد و
… . از بعضی‌ها شنیده‌اید كه جوش‌ها را باید فشار داد و چرك‌شان را
زودتر خالی كرد اما بعضی‌ها معتقدند نباید جوش را دستكاری كنید! یكی هم
می‌گوید اصلا مهم نیست تا به حال چه بلایی سر پوست خود آورده‌ایم؛ با
لیزر همه‌اش را درست می‌كنم! اما واقعا كدام‌یك از این ادعاها حقیقت دارد؟
شما كدام را باید باور كرده و به آن عمل كنید؟
لیزر دوای همه دردها نیست!
شاید
فكر كنید هر بلایی كه سر پوست‌تان بیاورید، بعدها می‌توانید با لیزر آن را
به حالت اول برگردانید اما این‌طور نیست. لیزرها با توجه به عمق نفوذشان،
تاثیرهای متفاوتی بر پوست می‌گذارند: بعضی‌های‌شان لكه‌های
آفتاب‌سوختگی را رفع می‌كنند، برخی چین و چروك‌ها را كاهش می‌دهند و با
وجودی كه لیزرهای امروزی بسیار كم‌خطرتر از انواع اولیه‌شان هستند، فراموش
نكنید اگر پوست‌تان با این لیزرها آسیب جدی ببیند، دیگر كار زیادی برای
جبرانش نمی‌توان انجام داد. پس بهتر است به امید لیزر، حمام آفتاب نگیرید و
تاتو روی تاتو نکنید.
ضدآفتاب قوی لازم نیست!
همه
ما برای محافظت از پوست‌مان در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید، یعنی UVA،
UVB و UVC از ضدآفتاب استفاده می‌كنیم. اشعه UVB اصلی‌ترین فرابنفشی است كه
باعث آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست، تغییر رنگدانه‌ها و حتی تومورهای
بدخیم پوستی می‌شود. UVA با عمق كمتری نسبت به UVB، باز هم باعث تغییر رنگ
سلول‌های پوست می‌شود و UVC هم اصلا به زمین نمی‌رسد چون توسط لایه ازون
جذب می‌شود. مقدار SPF ضد‌آفتاب‌ها هم نشان‌دهنده مقدار محافظت‌كنندگی
محصول از پوست در برابر اشعه‌هایUVB است اما استفاده از ضد‌آفتاب‌هایی با
حداقل ۱۵ SPF هم پوست را در مقابل اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌كند و
نیازی به SPF های بالاتر نیست.
كرم‌پودر SPFدار به درد نمی‌خورد!
فكر
نكنید چون از كرم‌پودر SPFدار استفاده كرده‌اید، دیگر نیازی به كرم
ضدآفتاب ندارید و پوست‌تان آفتاب‌سوخته نخواهد شد! اگر بخواهید صرفا با كمك
SPF داخل كرم‌پودرتان از پوست خود محافظت كنید، باید بیشتر از 14 یا 15
برابر میزانی كه به‌طور معمول آرایش می‌كنید از این لوازم آرایشی استفاده
كنید تا به SPF نوشته شده روی برچسب پودر یا كرم آرایشی خود برسید. در ضمن
یادتان باشد در روزهای ابری هم باید هر دو ساعت یك‌بار ضدآفتاب‌تان را
تجدید كنید كه در این روزها هم اشعه فرابنفش به زمین می‌رسد.
با پوست‌تان «ور» نروید!
قدیم‌ها
بزرگترها همیشه به نوجوانان تازه‌بالغ می‌گفتند: «اینقدر با پوستت ور
نرو!» راست هم می‌گفتند. تحقیقات تازه دانشمندان هلندی نشان داده درمان‌های
مخصوص پوست صورت در ۸۰ درصد مواقع منجر به آكنه می‌شوند و گاهی وضع پوست
را خراب‌تر از قبل می‌كنند. در حقیقت درمان‌های مداوم و پیگیرانه پوست صورت
مثل خارج كردن جوش و از بین بردن التهاب‌ها با دستگاه یا همان «میكرودرم
ابریشن» ابتدا باعث احساسی خوب در شما می‌شود اما این حس خوب بسیار زودگذر
است چون فقط لایه بیرونی پوست را از بین می‌برد و جز هدر رفتن پول‌تان،
تاثیر چشمگیر دیگری ندارد!
به جوشت دست نزن!
كندن
و تركاندن جوش‌ها در عین چندش‌آور بودن برای دیگران برای خود فرد می‌تواند
لذتبخش و حتی یك سرگرمی باشد و خیلی‌ها به این كار عادت می‌كنند اما شاید
اگر بدانید كه هر بار جوش‌تان را فشار می‌دهید، مقدار زیادی از چرك جوش به
جای خارج شدن، به لایه‌های زیرین پوست‌تان می‌رود، تجدیدنظر كنید. همین است
كه چند روز بعد یك جوش تازه نزدیك جوش قبلی روی صورت‌تان ظاهر می‌شود!
البته التهاب، زخم شدن و ماندن جای جوش از دیگر عوارض این كار است. پس سعی
كنید جلوی خودتان را بگیرید یا حداقل از لوازم بهداشتی كه مخصوص تخلیه
جوش‌های سرسیاه در داروخانه‌ها وجود دارد، استفاده كنید.
آب و صابون همیشه خوب نیست!
شاید
فكر كنید راحت‌ترین، بی‌عارضه‌ترین و در ضمن موثرترین كاری كه می‌توانید
برای سلامت نگه داشتن پوست‌تان انجام دهید، شستن آن با آب و صابون است اما
یادتان باشد شستن مداوم پوست با صابون‌های قوی، باعث از بین رفتن چربی‌های
محافظ و ضدجوش‌های طبیعی پوست می‌شود و با حساس كردن پوست، باعث زودتر
سوختنش می‌شود. پس سعی كنید صورت‌تان را با پاك‌كننده‌های ملایم بشویید و
بعد از شست‌وشو حتما از یك لوسیون مرطوب‌كننده یا كرم ضدآفتاب استفاده
كنید.
گران نخرید!
شنیده‌اید
كه می‌گویند: «هرقدر پول بدهی، آش می‌خوری؟» این ضرب‌المثل حداقل در مورد
محصولات آرایشی و بهداشتی صادق نیست! متخصصان پوست معتقدند خیلی از
محصولات ارزان بسیار بهتر و موثرتر از گران‌ها هستند و شاهد این مدعا هم
پرفروش بودن آنهاست. البته درست است كه محصولات گران ممكن است باكیفیت‌تر و
موثرتر باشند اما وقتی می‌توان محصول مشابهی را با قیمتی مناسبت‌تر تهیه
كرد، چرا باید حتما سراغ گران‌ها رفت؟! مسلما محصولات گران‌تر رایحه‌هایی
متنوع‌تر، بهتر و بسته‌بندی‌های شكیل‌تری دارند اما تاثیرشان با انواع
مشابه اما ارزان‌تر تفاوت چندانی ندارد؛ پس فكر نكنید برای گرفتن نتیجه
مجبورید گران‌ترین كرم‌ها و لوسیون‌ها را تهیه كنید!
فقط یك ضدچروك واقعی وجود دارد!
بیشتر
كرم‌های ضدچروك مكانیسم بسیار ساده‌ای دارند؛ با آبرسانی پوست را محكم
كرده و می‌كشند. به این ترتیب جوان‌تر و زیباترتان می‌كنند اما همه این
تاثیرها موقتی است! تنها رتینوئید موضعی است كه قدرت اثبات شده‌ای در از
بین بردن چروك‌ها دارد! این محصول كه به صورت كرم و قطره استفاده می‌شود،
با نفوذ به عمق پوست سلول‌ها را حجیم كرده، خطوط ریز و چروك‌های پوست را
كاهش می‌دهد به‌خصوص آسیب‌های ناشی از تابش آفتاب سوزان را! البته كرم‌های
حاوی ویتامین C هم-كه یك آنتی‌اكسیدان عالی برای پوست است- تاثیر خوبی در
از بین رفتن چروك‌های پوست دارند فقط تاثیرشان زود از بین می‌رود و باید
به صورت مداوم استفاده شوند.
هر نسخه گیاهی را امتحان نكنید
حتما
برای‌تان پیش آمده كه صرف گیاهی بودن یك محصول یا تركیب خیلی سریع و بدون
برنامه از آن محصول برای درمان یا بهبود ظاهر پوست‌تان استفاده كنید اما
این حركت اشتباه و خیلی ساده‌انگارانه است. گیاهان دارویی، مواد معدنی و
طبیعی اگر چه عنوان طبیعی را یدک می‌كشند اما لزوما تركیبی امن و مطمئن
نیستند. گاهی تركیب یك یا دو ماده طبیعی می‌تواند برای پوست شما دردسرساز
بوده و باعث التهاب، سرخی، تیرگی یا خارش شود و مشكلاتی را برای‌تان به
همراه داشته باشد؛ بنابراین پیش از آنكه به اولین مغازه عرضه‌كننده محصولات
طبیعی یا عطاری‌ها وارد شوید، كمی فكر كنید و پیش از آن از یك متخصص پوست
یا متخصص طب سنتی برای مشكل پوستی‌تان مشورت بگیرید.
سولاریوم بی‌خطر نداریم!
می‌دانید
كه برنزه كردن پوست با حمام آفتاب خطرات زیادی برای پوست دارد و شاید برای
همین متوسل به دستگاه‌های سولاریوم شوید اما این دستگاه‌ها هم با اشعه
UVB (یكی از اشعه‌های فرابنفش خورشید) حسابی سرطان‌زا و خطرناك هستند.
البته بعضی‌ها معتقدند سولاریوم‌هایی كه اشعه‌های UVB را فیلتر می‌كنند،
بی‌خطرند اما این دستگاه‌ها هم از طریق اشعه UVA – كه یكی دیگر از اشعه‌های
فرابنفش خورشید است- باعث تیره‌تر شدن رنگ پوست شده، تا عمق پوست نفوذ
كرده، به سلول‌های پوستی آسیب می‌زند و در نهایت باعث پیری زودرس و حتی
گسترش سرطان‌های پوست می‌شود؛ پس گول این حرف‌ها را نخورید!
كبد چرب، پوست تان را می کند!
كبدتان را چقدر مي‌شناسيد؟ آيا مي‌دانيد رابطه مستقيمي بين سلامت كبد و
روشني و زيبايي پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هيچ وقت كبدتان را دست كم
نگيريد. كبد يكي از بزرگ‌ترين و مهم‌ترين عضوهاي داخلي بدن است. اين عضو با
وزني بين يك تا يك و نيم كيلوگرم، 500 وظيفه متفاوت حياتي را بر عهده
دارد. وظايف اين عضو مهم طيف گسترده‌اي از متابوليسم درشتمغذيها يعني
قندها، چربي‌ها و پروتئين‌ها، ذخيره‌سازي مواد معدني و ويتامينهاي گوناگون
را دربرمي‌گيرد.
توليد صفرا براي هضم چربي‌ها و خنثيسازي آمونياك
كه ماده‌ای بسيار سمي و مضر است، از ديگر وظايفي است كه كبد برعهده دارد.
تا حدودي با نقش كليدي اين عضو آشنا شديد. بيماريهاي كبدي بسيار متفاوت
هستند كه از مشهورترين آنها مي‌توان به هپاتيت، سيروز كبدي، كبد چرب و
انسداد مجاري صفراوي اشاره كرد. هر كدام از اين بيماري‌ها قادرند علائمي را
روي پوست باقي بگذارند. در ادامه دكتر سعيد صانعي، مشاور گياه درماني در
اين زمينه توضيح بيشتري مي‌دهد.
کم کاری كبد ممنوع
اگر
كبد در يكي از عملكردهاي خود (تامين انرژي، نيازهاي دارويي، دفع سموم
و…) كوتاهي كند، بيماريهاي مختلفي ممكن است به وجود آيد. به عنوان مثال
بعد از خوردن گوشت، اسيد اوریک در بدن ترشح مي‌شود؛ وظيفه كبد اين است كه
حدود 95درصد آن را به اوره تبديل كند تا از طريق كليه دفع شود اما اگر به هر دليلي كبد در اين كار كوتاهي
كند، ميزان زيادي از اسيداوریک وارد خون شده و فرد در معرض ابتلا به نقرس
قرار مي‌گيرد يا سنگ‌هاي اسيداوریکي در بدنش تشكيل مي‌شود.
ممكن
است كبد از نظر بافت‌شناسي و فيزيولوژيكي مشكلي نداشته باشد اما كوچك‌ترين
نقص در عملكردش مي‌تواند پيامدهاي خطرآفريني را براي فرد به همراه داشته
باشد. براي همين توصيه مي‌شود در حفظ سلامتي اين بخش از بدن بكوشيد. در كل
بيماريهاي كبدي مي‌توانند با بروز برخي عوارض پوستي در بيماران همراه
باشد. در مورد هورمون‌ها، متابوليسم چربي و كلسترول، اگر كبد به درستي عمل
نكند ممكن است عواقبش به پوست فرد هم سرايت كند و آكنه و جوش‌هاي پوستي
ايجاد شود.
سيروز كبدي (اصطلاحي پزشكي است كه براي توصيف تخريب
تدريجي كبد، در نتيجه وارد آمدن آسيب مزمن به اين اندام به كار مي‌رود) نيز
يكسري عارضه‌هاي پوستي را در افراد ايجاد مي‌كند.
بيماران سيروزي چرا سياه مي‌شوند؟
افرادي
كه به بيماري سيروزي مبتلا هستند به دليل سوختگي خون رنگ پوست‌شان تيره و
متمايل به سياه مي‌شود اما چطور خون دچار سوختگي مي‌شود؟ عفونت‌هاي ويروسي
مثل هپاتيت B و C به‌طور فعال توليد مثل مي‌كنند و به دليل ضعف سيستم ايمني
باعث تخريب سلول‌هاي كبدي مي‌شوند. از تخريب سلول‌هاي كبدي سمومي ترشح
مي‌شود كه قادرند خون را هم دچار اختلال كنند. اين اختلال‌ها باعث خفگي خون
و تيرگي آن شده كه به آن خون سوخته مي‌گويند. تيرگي خون به مرور زمان روي
پوست رسوب مي‌كند كه سياهي پوست در اين افراد ناشي از اين فرآيند است.
چرا كبد چرب مي‌شود؟
خيلي
از اوقات شنيده‌ايد كه مي‌گويند فرد كبدش چرب است اما تا به حال شده از
خود بپرسيد كه اين چربي به چه معناست؟ وقتي پاي چربي‌هاي اشباع شده (بدترين
نوع چربي) مثل روغن پالم كه در روغن نباتي‌ها موجود است به برنامه غذايي
افراد باز شود، بايد منتظر عواقب آن هم باشيم. اين چربي‌ها به مرور راه
مويرگ‌هايي را كه وظيفه‌شان خونرساني به سلول‌هاي كبدي است، مسدود مي‌كنند؛
در نتيجه سلول‌هاي كبدي دچار كم‌خوني و سپس مرگ مي‌شوند و جاي اين سلول‌ها
چربي‌ها قرار مي‌گيرند.
بعد از طي اين فرآيند مي‌توان گفت كبد فرد
چرب است كه البته انواع مختلفي دارد (كبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4).
چربي كبد تاثير زيادي روي پوست نمي‌گذارد، فقط ممكن است گاهي اوقات باعث
ورم و باز شدن منافذ پوستي شود.
مراقب باشيد صفراي‌تان اتصالي نكند
ترشح
صفرا يكي از مهم‌ترين عملكردهاي كبد است كه در تميزسازي كبد و جذب چربي
غذا از روده نقش بسيار مهمي دارد. صفرا از طريق مجاري صفراوي به كيسه صفرا
مي‌ريزد و از آنجا به لوزالمعده و روده كوچك وارد مي‌شود. اما كوچك‌ترين
اختلال در مسير حركت صفرا ممكن است باعث افزايش سطح صفرا در جريان خون شود.
به همين دليل اگر با زردي پوست و زردي چشم‌ها (قسمت سفيدي چشم) مواجه
شديد، بدانيد كه در مسير صفراي شما اختلالاتي ايجاد شده است.
همچنين
نشانه ديگر آن خارش گسترده و شديد پوست است. اگر اين مشكل به موقع تشخيص و
درمان نشود، اين زردي پوست به مرور زمان تغيير حالت و رنگ داده و به تيرگي
و لك منجر مي‌شود. شايد برخي از خانم‌ها و آقايان با اين لكه‌هاي تيره رنگ
بيشتر در ناحيه پوست سينه و كتف برخورد كرده باشند كه ناشي از بروز اين
مشكل است.
منشا لكه‌هاي بارداري از كجاست؟
تا
اينجا به اختلال عملكرد كبد اشاره كرديم اما بعضي از عوامل مثل قرص‌هاي
ضدحاملگي يا دوران حاملگي هم ممكن است روي كبد اثرات بدي بگذارند؛ تغييرات
هورموني در دوران بارداري و مصرف قرص‌هاي ضدبارداري كه هورموني هستند، فشار
مضاعفي به كبد وارد مي‌كنند. اين فشارها رسوباتي ايجاد مي‌كنند كه مانع
ترشح صفرا مي‌شوند؛ همين موضوع باعث مي‌شود به مرور لكه‌هايي روي پوست ظاهر
شود. به همين دليل برخي از خانم‌ها ممكن است در دوران بارداري با اين
لكه‌ها مواجه شوند.
تغذيه مناسب فراموش نشود!
بيماريهاي
كبد در پزشكي حدود 14 هزار صفحه است كه به‌طور خلاصه با برخي از عمده‌ترين
آنها تا حدودي آشنا شديد اما چه كار كنيم تا كبدمان دچار مشكل نشود؟!
اولين نكته‌اي كه بايد رعايت كنيم، تغذيه مناسب است. از آنجايي که كبد قادر
به از بين بردن همه سموم بدن نيست، برخي از مواد غذايي به راحتي قابل هضم و
تجزيه نيستند و كبد را دچار مشكل خواهند كرد.
از خوردن اين مواد غذايي پرهيز كنيد
• توصيه مي‌شود از خوردن غذاهاي سرخ شده با روغن زياد يا غذاهايي كه چربي بالايي دارند، خودداري كنيد.
•
برخي از غذاها با يكديگر سازگاري ندارند، به همين دليل بهتر است باهم
خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نبايد خورده شود؛
اشتباهي كه خيلي از افراد انجام مي‌دهند. حتي خوردن ماست با ترشي و همچنين
تخم‌مرغ با ترشي توصيه نمي‌شود. كبد براي هضم و آناليز اين مواد انرژي
زيادي را صرف مي‌كند اما درنهايت ممكن است يكسري مواد زائد وارد كبد و سپس
خون شوند و لكه‌هاي پوستي را ايجاد كنند.
• پنيرهاي شور يا پنيرهايي كه مدت زيادي است در يخچال مانده‌اند را بهتر است دور بيندازيد و از خوردن آنها صرف‌نظر كنيد.
• غذاهاي خيلي شيرين و به‌طور كلي شيريني‌ها بايد از برنامه غذايي حذف شوند.
• افرادي كه مشكل كم خوني ندارند بهتر است در خوردن پسته كه باعث غليظ شدن خون مي‌شود، خودداري كنند.
• بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود.
• بعضي از گوشت‌هاي گاو و شتر مصرف زيادشان توصيه نمي‌شود- احشام پیر – چون خون را رقيق مي‌كنند.
توصيه
مي‌شود كه اگر فرد طبع گرمي دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، كاهو يا
سكنجبين بخورد كه طبع گرمش را خنثي كند. گوشت گاو سردي است و بهتر است بعد
از آن سير، آويشن‌و… مصرف شود. گوشت گاو نبايد به همراه ماست خورده شود
زيرا باعث چرب شدن كبد مي‌شود.
نسخه‌های بوعلی‌سینا
نسخه اول:
يك خيار بزرگ را انتخاب كنيد و مغز خيار را بيرون بياوريد سپس آن را در
مخلوط كن بريزيد. يك تا دو عدد هويج هم به آن اضافه كنيد و به همراه مقداري
جعفري بگذاريد كامل مخلوط شوند. بعد از آن كمي آب ليموترش هم در معجون
بريزيد. توصيه مي‌شود اين معجون را يك روز درميان ناشتا ميل كنيد. بعد از
مدتي متوجه خواهيد شد كه پوست‌تان نسبت به گذشته شفاف‌تر و شاداب‌تر شده
است.
نسخه دوم: اگر پوستی
خشك و زبر داريد و طراوت از آن رو برگرداننده، بهتر است به دنبال يك معجون
طبيعي باشيد. براي ساخت اين كرم كافي است 10 عدد بادام خام شيرين را
انتخاب كنيد و به همراه آب و عسل در ميكسر بريزيد. سپس چند قطره (بين 5 تا 7
قطره) آب ليموترش به آن اضافه كنيد. اين معجون را هم بهتر است يك روز
درميان ميل كنيد. يك روز معجون خيار و هويج و روز ديگر شيره بادام را ميل
كنيد. بعد از مدت اعلام شده تفاوت پوستي را احساس خواهيد كرد.
نسخه سوم:
7 تا 8 عدد زغال اخته بدون هسته را در دهان بگذاريد و خوب بجويد. بعد از
قورت دادن زغال اخته‌ها بالافاصله يك ليوان آب هندوانه بنوشيد. اين
دستور‌العمل كمك مي‌كند تا پوست نرم و شفاف شود. البته بهتر است اين كار را
عصرها انجام دهيد.
روش موضعي:
ماءالشعير را در يك ليوان بريزيد و 2 قاشق غذاخوري به آن الكل طبی اضافه
كنيد. اگر قرص جوشان ويتامين C داريد داخلش بيندازيد يا به جاي آن چند قطره
آب ليموترش اضافه كنيد. اين معجون دست‌ساز را روي پوست بريزيد و پوست را
ماساژ دهيد. بعد از گذشت چند دقيقه بدن خود را با آب بشوييد. اين روش كمك
مي‌كند تا لطافت پوست‌تان مثل پوست بچه شود. همچنين به ويتامين‌سازي پوست
هم كمك مي‌كند. البته به دليل وجود الكل سفيد در آن توصيه مي‌شود مراقب
باشيد كه داخل چشم‌تان ريخته نشود.
