از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟! ویتامین D ماده مغذی است که برای سلامت استخوان، سلامت پوست و سلامت روانی ما ضروری است. ۸۰ تا ۹۰ درصد از ویتامین D مورد نیاز ما میتواند از تابش نور خورشید به پوست ما در بدنمان ساخته شود و برخلاف تصور عمومی حتی با یک رژیم غذایی […]
مهمترین پرهیزهای غذایی در خانم های حامله
مهمترین پرهیزهای غذایی در خانم های حامله خانم های باردار چه ممنوعات تغذیه ای دارند و چه مواد خوراکی نباید مصرف کنند و دوری از برخی مواد غذایی مضر تا چه حد برایشان الزامی و مهم است و جنین در صورت عدم رعایت غذایی مادر چه آسیب هایی می بیند کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت […]
رژیم غذایی مناسب برای مادران شیرده
بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده بهترین تغذیه برای کودک شیر مادر می باشد ، چرا که این شیر تمام نیاز های کودک را تا شش ماهگی تامین می کند ، مادری که تغذیه ی مناسبی در حین شیردهی داشته باشد ، می تواند هم سلامت خود را تا […]
سرگرم کردن سه تا پنج ساله ها
سرگرم کردن سه تا پنج ساله ها سرگرم کردن سه تا پنج ساله ها بازی کردن با کودکان برای رشد و تقویت استعدادهای آنان بسیار حائز اهمیت است می خواهیم برخی از بهترین بازی ها را برای رنج سنی سه تا پنج سال به شما معرفی کنیم. دراین، سن باهم بازی کردن و فعالیتهای مشترک […]
افزایش هوش فرزندان از راه های مجاز!
افزایش هوش فرزندان از راه های مجاز! همه والدین دوست دارند همه امکانات و آموزش های لازم را در اختیار فرزندان خود قرار دهند. یکی از بهترین کارها نیز تقویت هوش آنها است. برای این منظور چند راهکار بسیار ساده برایتان نام برده ایم که ضریب هوشی فرزندتان را افزایش می دهند. ورزش و تفریحات […]
اصول لباس پوشیدن در دوران بارداری
اصول لباس پوشیدن در دوران بارداری وقتی صحبت از لباس در طول بارداری می شد باید علاوه بر راحتی به شیک بودن آن نیز توجه کرد. اما گذشته از اینها باید بدانید که مثلا در هفته نهم چه لباسی بپوشید و با پوشیدن لباس مثلا هفته چهاردهم تیپ و ظاهر خود را خراب نکنید. به […]
غذاهای مناسب باردارانبارداران
6 غذایی که در طول دوران بارداری حتما باید بخورید زندگی به کودک یکی از اتفاقات فوق العاده در زندگی یک خانم است. اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است […]
بهترین سن آموزش شنا به کودکان!
سن مناسب آموزش شنا به کودکان کودک چه موقع برای آموزش شنا آماده است؟ پاسخ کارشناس: بهتر است آموزش رسمی شنا را تا ۳ سالگی به تاخیر بیاندازید؛ زیرا کودکان زیر سه سال به لحاظ رشدی، آمادگی آموزش تنهایی را ندارند. بیشتر بچههای ۲ ساله تا مدتی نمیتوانند به حرف مربی گوش دهند یا آموزشهای […]
آداب مهم ایستادن در صف های طولانی
آداب مهم ایستادن در صف های طولانی به گزارش امروله، با اینکه برای کارهای بسیار زیادی مجبور هستید روزانه در صف بایستید، اما ما ایرانیها به ندرت سعی در اجرای قوانین زیر میکنیم. با اجرای این اصول و قوانین، سعی کنید به حقوق دیگران احترام بگذارید. این روزها برای خیلی از کارها مجبور هستید در […]
خطرات شکم بزرگ داشتن را می دانید
خطرات شکم بزرگ داشتن را می دانید بعضی افراد دارای وزن طبیعی هستند. اما همچنان شکم نسبتا بزرگی دارند. اما آیا شکم بزرگ و حضور چربی در این ناحیه برای افراد با وزن طبیعی هم خطرساز است مضرات شکم بزرگ بعضی افراد دارای وزن طبیعی هستند. اما همچنان شکم نسبتا بزرگی دارند. اما آیا شکم […]