در زمستان در کاهش وزن موفق تر خواهید بود

در زمستان در کاهش وزن موفق تر خواهید بود


چرا چربی ها در زمستان بهتر می سوزند؟

سوخت و ساز این چربی ها در فصول مختلف سال با یکدیگر متفاوت می باشد و حتی برخی محققان معتقدند که وجود چربی قهوه ای در بدن به سیر منظم لاغری و تناسب اندام کمک می کند. سرد شدن هوا با تحریک بدن به گرمازایی بیشتر منجر می شود تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد و همین امر موجب سوخت و ساز چربی های مازاد در بدن می شود. تداوم این مکانیسم سوزاندن چربی و تامین گرمای بدن نهایتا بعد از مدتی می تواند باعث کم شدن وزن شود.

 

نقش عادات غذایی مردم در زمستان بر کاهش وزن

مردم در زمستان تمایل بیشتری به مصرف غذاهای حاوی چربی نسبت به مواد غذایی شیرین و کربوهیراته دارند. البته نباید از این نکته غافل شد که عموما سرعت چربی سوزی در فصول سرد سال در افراد مختلف متفاوت می باشد. طبیعتا در افرادی که اضافه وزن کمی دارند، سرما تاثیر بیشتری بر بدن آنها جهت کاهش وزن چربی در مقایسه با افراد چاق خواهد داشت.

 

نظر متخصصان تغذیه 

متخصصان تغذیه معتقدند که تنها توجه به دریافت محدود کالری و انجام فعالیت های بدنی و ورزشی منظم در کاهش وزن موفق موثر می باشد.

در مجموع فصول سرد سال همچون یک عنصر چربی سوز برای بدن مطرح هستند و می توانند بدن را به سمت چربی سوزی بیشتر ترغیب نمایند اما به تنهایی نمی توانند به عنوان یک عامل اصلی و مهم برای کم کردن وزن برای افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن مطرح باشند.



مکمل های لاغری با این حقه ها شما را لاغر می کنند!!


دروغ هایی که مکمل های لاغری تحویل تان می دهند

انواع بسیاری از مکمل‌های مدعی کاهش وزن در بازار دارویی موجودند. بررسی‌ها در آمریکا نشان داده است که بسیاری از این به ‌اصطلاح مکمل‌های غذایی حاوی داروها یا سایر مواد شیمیایی هستند. این مواد اضافی در برچسب این مکمل‌ها قید نشده‌اند و این مکمل‌ها ممکن است با ادعاهایی گمراه‌ کننده و دروغین مانند اینکه این فراورده‌ها طبیعی و بی‌خطر هستند،‌ فروخته شوند.

این ۷ حقه تبلیغاتی درباره مکمل‌های لاغری را در نظر داشته باشید،‌ ادعاهایی اغراق‌شده که حقیقت ندارند:

بدون رژیم غذایی یا ورزش لاغر شوید!

هیچ ‌چیز در زندگی به ‌رایگان به دست نمی‌آید. هر فرآورده‌ای را که قول نتایج معجزه‌آسا را بدون اندک تلاشی از سوی شما می‌دهد، کنار بگذارید.

هر چقدر که دوست دارید غذاهای محبوبتان را بخورید و لاغر شوید!

آخرین باری که هرچه خواستید غذاهای پرکالری خورید و وزن کم کردید، کی بوده است؟ وقتی موضوع کاهش وزن مطرح است، نمی‌توانید کیک هم بخورید.

به‌‌طور دائم کاهش وزن دهید! دیگر هرگز نیازی به رژیم نخواهید داشت!

کاهش وزن هیچ‌گاه دائمی نخواهد بود، اگر شما به عادات ناسالم غذا خوردن و سبک زندگی بی‌حرکتتان بازگردید. اگر بحثی درباره تغییرات درازمدتسبک زندگی مطرح نباشد، دارند سر شما کلاه می‌گذارند.

فقط کافی است این قرص را بخورید!

قرصی جادویی وجود ندارد که وزن شما را کم کند،‌ بدون اینکه شما میزان کالری دریافتی‌تان را کم کنید و از روی کاناپه بلند شوید.

یک‌ ماهه ۱۵ کیلوگرم وزن کمک کنید!

اگر آگهی داروی لاغری نتایج سریع را تضمین کند، به ‌احتمال زیاد دارید فرآورده‌ای دروغین،‌ ناسالم و خطرناک را مصرف می‌کنید. کاهش وزن در حد نیم یا یک کیلوگرم کمتر در هفته ایمن‌ترین و واقع‌گرایانه‌تری سرعتی است که باید انتظارش را داشته باشید.

با برچسب پوستی یا کرم معجزه‌آسای ما وزن کم کنید!

هیچ برچسب پوستی یا کرمی وجود ندارد که بتوان به‌طور موضعی آن را به کار برد و چربی را در جاهای دیگر بدن آب کند.

همه با این روش وزن کم خواهند کرد!

هیچ رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد. به ‌جای این کار باید با یک متخصص تغذیه تأیید شده مشورت کنید تا یک طرح کاهش وزن مختص شما را برایتان تدوین کند و نیازهای سلامتی و سبک زندگی شما را برآورده کند.





    ویدیو : در زمستان در کاهش وزن موفق تر خواهید بود
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b