خنده تنها راه درمان استرس

خنده تنها راه درمان استرس

،ربابه غفار تبریزی روانشناس در خصوص رابطه مستقیم‌ دعوا و کشمکش‌
والدین بر استرس کودکان اظهار داشت: با افزایش گفتمان و حل مسئله به جای
محکوم کردن، سطح دعوا‌های خانوادگی کاهش پیدا می‌کند. استرس همراه با تپش‌
قلب، تنگی نفس و عرق کردن و انقباض عضلات همراه است.

 

تبریزی افزود: والدین با ایجاد فضای صمیمی‌ با فرزندان، باید سعی در کاهش
دروغگویی فرزند و کشف مشکلاتش‌ داشته باشند و با کم کردن توقعات خود از
افزایش استرس کودک جلوگیری کنند.

 

وی در ادامه با اشاره به عوامل فیزیولوژیکی‌ ناشی از استرس گفت: علت اصلی
شب ادراری، ناخن جویدن و دندان قروچه علاوه بر عوامل ارثی و ژنتیکی، استرس
ناشی از والدین و محیط اطراف است.

 

این روانشناس تصریح کرد: استرس و اضطراب در دراز مدت، بیماری‌های قلبی،
روحی، تنفسی و حتی سرطان را در پی خواهد داشت. با ریلکسیشن‌، تخلیه هیجان،
آرام سازی بدن، تمرین تنفسی و شل کردن عضلات می‌توان استرس را به حداقل خود
رساند.

 

وی در پایان گفت: در محیط‌های کاری و تحصیلی باید مدیریت‌هاو برنامه
ریزی‌ها مطابق باتوانمندی و سلیقه‌ی افراد باشد تا استرس افراد کاهش پیدا
کند. والدین با فراهم کردن محیط امن، پایدار قابل اعتماد می‌توانند تا
حدودی از استرس فرزندشان بکاهد.


والدین نقش مهمی در شناسایی اضطراب کودکان دارند

والدین مراقب چگونگی صحبت کردن خود در خصوص کودکان باشند، زیرا آنها نگرانی پدر و مادر خود را احساس کرده و دچار استرس می‌شوند.
 
وی عنوان کرد: والدین باید به کودکان خود آموزش دهند که چگونه احساسات و عواطف خود را شناسایی و با والدین خود در میان بگذارند.
 
بای افزود: یکی دیگر از روش‌های مقابله با استرس کودکان، حرف زدن در مورد نگرانی‌ها است.
وی
در پایان گفت: والدین نباید با دلیل آوردن، سعی در متقاعد ساختن کودک
داشته زیرا این امر باعث ایجاد احساس منفی در او شده و ارتباط کودک را خدشه
دار خواهد کرد. استرس در کودکان متناسب با سن و شرایط کودک و محیط تظاهرات
گوناگون و متفاوتی دارد.


    ویدیو : خنده تنها راه درمان استرس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b