۸ نکته مهم برای داشتن پوست سفید و صاف ودرخشان
ورزش منظم و روزانه ی صورت
ورزش منظم برای تمامی بدن حیاتی
می باشد این شامل پوست شما نیز می شود .تمرینات روزانه برای تحریک گردش خون
در صورت باعث گردش خون بیشتر در زیر پوست شما شده و خون خود حامل مواد
مغذی بیشماری برای هر سلول بدن شما می باشد ورزش صورت شامل ماساژهای خاصی
می باشد این تمرینات نه تنها عضلات شما را از افتادگی چین و چروک حفظ خواهد
کرد بلکه باعث انعطاف درخشندگی و زیبایی پوست خواهد شد. با یک سرچ ساده می
توانید این ورزش ها را از گوگل دانلود کنید .
۲٫ شستشوی صورت بیش از حد معمول ممنوع
مواد شوینده بسیاری در بازار
امروزه برای شستشوی صورت وجود دارد .اما شستن صورت بسیار ساده است به دور
از هر ماده قلیایی تند و آسیب رسانی به پوست بهتر است
پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید .
دفعات شستشو بستگی به نوع پوست
شما دارد اگر پوستی خشک دارید بهتر است بیشتر از دوبار صورت خود را نشویید
واگر پوستی چرب دارید تا سه بار هم می توانید
شستشوی صورت را انجام دهید از
صابون های ملایم استفاده کنید زیرا صابون ها تند لایه محافظ پوست که روغن
های طبیعی پوست را در خود ترشح می کنند را ازبین می برد .
۳٫ استفاده از مواد زیبایی طبیعی
یکی دیگر از نکات برای داشتن پوستی صاف و روشن استفاده از مواد طبیعی برای درمان پوست شماست استفاده از موادی که از گیاهان و مواد طبیعی ساخته شده نه شیمیایی البته مواد گیاهی از جمله ماسک ها
و روغن های گیاهی سرعت درمان طولانی تری نسبت به مواد شیمیایی دارند و با
استمرار و در مان پیگیرانه همیشگی می توانید به این مهم دست یابید در حالی
که مود شیمیایی بسیار سریعتر به درمان جواب خواهند داد اما عوارض جانبی و
جبران ناپذیری برای پوست شما به ارمغان خواهند آورد کمی دیرتر اما دائمی
درمان های گیاهی .. خیلی بهتر از خیلی زود اما ناپایدارمواد شیمیایی می
تواند باشد . استفاده از هفته ای دوبار از ماسک های گیاهی که در این پست مای اپرا اشاره شده نیز در روشن شدن پوست شما و طراوت و ابرسانی به پوستتان بسیار کار ساز بوده و به شما کمک میکند .
۴٫کرم های ضد آفتاب
لازم به یاد آوری و ضرورت روزانه
استفاده از کرم های ضد آفتاب نمی باشد اما به یاد داشته باشید از کرم های
ضد آفتاب که طیف پوشانندگی بالا و محافظت از پوست در برابر تمامی اشعه های
خورشید یک محصول وسیع الطیف باشد را استفاده کنید. UVA- UVB
۵٫لایه برداری در حمام
همه ما میدانیم که لایه برداری
برای پوست و شفاف بودن پوست مفید می باشد اما بهتریان راه برای لایه
برداری از پوست استفاده از بخار حمام برای این کار میباشد لازم نیست آب
حمام را بسیار داغ کنید همینکه بخار کند کافی است شما این کار را با داشتن
یک ماسک گیاهی
مناسب مانند ترکیب( ماست- گلاب و حنای بی رنگ) کامل کنید وبا انجام دوبار
در هفته و نه بیشتر از شر لکه های پوستی خلاص شوید .بهتر است در این کار
زیاده روی نکنید زیرا دچار خارش و خشکی پوست شما خواهد شد .(ده الی بیست
دقیقه در بخار حمام ماسک روی صورت بماند و بعد بشویید میزان مواد یک قاشق
غذا خوری از هر کدام از مواد )
۶٫ به آرامی ضربه زدن و با نوازش
این یک راز زیبایی آسیایی می
باشد واین یک فرهنگ اسیایی برای داشتن پوستی سالم و درخشان می باشد . در
حقیقت این روش جریان خون بیشتری به سطح پوست اورده و باعث انعطاف و
درخشانندگی پوست می شود .ضربه ها به ارامی و با سر انگشتان و با نرمش به
سمت عقب از مشاورین پوست روش صحیح را می توانید جویا شوید توصیه هایی که در
این درمان باید مد نظر بگیرید استفاده از یک روغن گیاهی و یا مرطوب کننده
در هنگام انجام این کار ( روش کار معمولا مانند سایش سرانگشتان به پوست
برای پاک کردن کرم اما این بار با ضربه های ملایم با نوک انگشتان به پوست
ضربه بزنید مانند پاک کردن کرم از صورت لرزش و ارتعاش نوک انگشتان را حس می
کنید !)
۷٫آرایش بیش از حد ممنوع
اگر می خواهید دارای پوستی روشن
باشید پوست خود را هر روز مسموم نکنید .اگر بدن شما هرروز دچار مسمومیت شود
آیا در پایان هفته ، بعد از هفت روز مسمومیت همان تاب و توان گذشته را
خواهد داشت این در حالی است که هرروزه تنها لطفی که به پوست خود می کنیم
این است که با انواع و اقسام کرم های گریم ،روشن کننده، پوشاننده تمامی
منافذ پوست و راههای تنفس را پوشانده و تاساعتها بدون هیچ توجهی روی پوست
خود نگه می داریم به واقع چه توقعی جز تیرگی جوش و لک از این پوست میتوان
داشت .شاید پیش خود بگویید این مسائل پیش پا افتاده است آری همین مسائل ریز
به بحرانی حل ناشدنی تبدیل خواهند شد ،اگر، به جای استفاده از لوازم
ارایش برای زیباتر کردن، خود به تغییر چهره خود بپردازید! لوازم ارایش در
حد کم و گاهی هیچ ایرادی نمی تواند داشته باشد اما گریم های سنگین امروزی
را !!!؟؟؟
۸٫ تغذیه سالم ،نوشیدن آب، مدیتیشن ،خواب کافی
یکی از نکات مهم در زیبایی پوست
نوشیدن اب کافی حداقل هشت لیوان در روز و استفاده از میوه و سبزیجات تازه
،که خود نیز حاوی آب و مواد و یتامین های
مورد نیاز پوست می باشند ، می باشد .
تغذیه سالم و ویتامین ها در
زیبایی پوست شما بسیار اهمیت دارند استفاده از میوه های حاوی ویتامین” سی” و
روغن های گیاهی امگا که مقادیر بالایی ویتامین” ای “دارند
در زیبایی پوست شما موثر می باشد همچنین استفاده مستقیم از این روغن ها مثل روغن بادام و ….که در این پست از مای اپرا پنج روغن مفید به طور مفصل اشاره شده در درمان پوست و
زیبایی و روشن تر شدن پوست شما مفید می باشد .
همچنین داشتن یک خواب کافی و
عمیق در طول شبانه روز یک فاکتور مهم برای داشتن پوستی روشن و سالم و صاف
است اگر خواب منظم نداشته باشید در واقع یک شفا دهنده طبیعی
شگفت انگیز را از دست داده اید
اگر مشکل پوستی داشته باشید با یک خواب کافی و انجام موارد گفته شده پوست
شما به مرور زمان درمان خواهد یافت به شرط اینکه خواب کافی داشته
باشید خواب خود یک درمان شگفت انگیز برای پوست شماست .
و در پایان مدیتیشن و تمدد اعصاب
برای شما و پوست شما بسیارمفید می باشد .درونی پر استرس و اظطرب نه تنها
از درون بلکه از بیرون و بر روی پوست شما نیز تاثیر خواهد گذاشت .
نکات لازم جهت پاکسازی پوست صورت
دومین فصل مراقبت و نگهداری پوست پاکسازی پوست میباشد. تمیز کردن دائمی
و صحیح پوست کلید داشتن پوستی سالم، درخشان و زیبا میباشد. اشتباه رایجی
که در جامعه وجود دارد بدینگونه است که پاکسازی پوست زمانی لازم است که
فرد از کرم و مواد آزایشی روی پوست صورت استفاده کرده و یا اینکه پاکسازی
فقط برای پوست‌های چرب و جوش‌دار باید انجام شود. اینها باورهای اشتباه
می‌باشند. پاکسازی در هر حال حتی اگر هیچگونه کرم یا مواد آرایشی استفاده
نشده باشد و یا حتی اگر فرد تمام روز در منزل بوده و از خانه خارج نشده
باید انجام شود.
موادی که برای پاکسازی پوست استفاده می‌شوند از اهمیت بسیاری برخوردار
هستند. زیرا این مواد باید با توجه به جنس پوست انتخاب شوند و انتخاب
نادرست ممکن است باعث آزار و اذیت پوست و ایجاد عارضه برای پوست کند. فرضاً
اگر کسی پوست چرب و جوش‌داری دارد و به اشتباه از مواد پاک‌کننده روغنی و
چرب استفاده کند و یا ژل شستشو یا صابون صورت او به اشتباه برای پوست خشک
باشد، فرد دچار عارضه شده و پوستش چرب‌تر و در نتیجه جوش‌دار‌تر می‌شود.
نکته مهم دیگر مراحل انجام پاکسازی میباشد.
مراحل پاکسازی پوست
پاکسازی در ۳ مرحله انجام می‌شود. ۱) پاکسازی روزانه ۲) پاکسازی هفتگی ۳) پاکسازی ماهیانه
پاکسازی روزانه که بسته به پوست فرد می‌تواند در پوست‌های چرب ۲ بار در روز
صبح و شب و در پوست‌های خشک و مختلط یکبار شب به شب انجام شود. برای
پاکسازی روزانه مواد لازم بسته به نوع پوست میتوان از شیر‌پاک کن
محلول‌های با پایه آب (تونر) و شوینده‌های غیر صابونی مانند ژلهای شستشو و
پن‌های شستشو استفاده کرد.
فراموش نکنید که استفاده از مرطوب کننده بعد از پاکسازی همیشه لازم است این
مرطوب کننده در افراد جوان باید صرفاً جهت آبرسانی به پوست در افراد مسن
حاوی مواد تغذیه کننده و ضد چروک نیز باشد. توجه کنید که همواره از شوینده
پاک کننده و مرطوب کننده‌های مناسب پوست خود استفاده کنید. پاکسازی هفتگی
که معمولا بعد از حمام باید انجام شود. شامل استفاده از لایه‌بردارهای
مکانیکی (اسکراب) و استفاده از ماسک صورت میباشد. اسکراب با توجه به نوع
پوست می‌تواند حاوی مواد لایه‌بردار قوی یا دانه‌های ریز و نسبتاً زبر
مانند جهت پاکسازی بهتر و یا برای پوست‌های خشک صرفاً ژلهای ملایم
باشد.اسکراب کردن یا لایه برداری پوست بعد از حمام می‌تواند پوست‌های پیر و
مرده را از سطح پوست برداشته و ظاهر تمیز و جوان به پوست بدهد. آلودگی‌های
عمقی پوست پاک شده و چروک‌های ریز و سطحی برطرف می‌شوند.
اسکراب حتما مناسب با جنس پوست باشد
بعد از لایه‌برداری و اسکراب برای تغذیه کردن پوست و آبرسانی عمیق و
ویتامینه کردن پوست میتوان از یک ماسک صورت استفاده کرد. ماسک‌های صورت را
میتوان به صورت آماده تهیه کرد و یا در منزل با میوه و سبزیجات در دسترس
به همراه سفیده تخم‌مرغ و یا روغن زیتون ماسک را تهیه کرد. توجه کنید که با
توجه به نوع پوست خود ماسک را تهیه کنید مثلا روغن زیتون برای پوست چرب
اصلا مناسب نمی‌باشد و باعث چرب‌تر شدن پوست می‌شود و یا استفاده از مرکبات
مثل پرتقال و لیموترش برای پوست‌های خشک مناسب نمی‌باشد و آن را خشک‌تر
میکند. هویج، خیار و کدوی رنده شده می‌تواند ماسک‌های خوبی برای آبرسانی و
ویتامینه کردن پوست باشند. قراردادن چای کیسه‌ای سرد شده خصوصا چای سبز
کیسه‌ای زیر چشم‌ها برای رفع تیرگی و پف زیر چشم بسیار مفید میباشد.
در نظر داشته باشید پاکسازی ماهیانه باید به صورت تخصصی و در مراکز تخصصی
پوست و زیبایی توسط افراد آموزش‌دیده با مواد استاندارد انجام شود. پاکسازی
ماهیانه شامل پاکسازی عمیقی، لایه‌برداری عمقی و آبرسانی عمیق پوست
میباشد. در افرادی که مشکلات خاص مانند جوش یا لک یا تیرگی پوست دارند
پاکسازی با مواد خاص ممکن است در چندین جلسه تکرار شود. توجه داشته باشید
رمز داشتن پوستی زیبا و شاداب رسیدگی دائمی به پوست میباشد البته نقش مواد
غذایی نیز در داشتن پوست سالم بسیار پررنگ میباشد.
رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم شامل رژیم متعادلی از غذایی حاوی کربوهیدرات‌ها، چربی‌های
سالم، پروتئین میباشد خوردن میوه و سبزیجات خصوصاً میوه‌های رنگی مانند
توت‌فرنگی، انار، پرتقال و سبزیجات رنگی مانند اسفناج، سبزی خوردن، چغندر
قرمز، برای تامین آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بدن لازم
میباشد. در انتها به یاد داشته باشید که لازمه داشتن پوستی زیبا و سالم
داشتن اعصاب و روحیه‌ای آرام و سالم میباشد. استرس، خشم، غم عواملی هستند
که روح ما را آزرده کرده و پوست و دیگر اعضای بدن ما را پیر و بیمار
می‌کنند. از استرس‌های اضافی دوری کنید و سعی کنید همیشه آرام باشید و
لبخند بزنید.
