ماساژ درماني ده روزه چگونه اثر مي کند
دوره ده روزه تندرستي توسط متخصصان ماساژ درماني و طب سنتي برنامه ريزي شده
است. در اين دوره ابتدا انقباضات سطحي بدن که با توجه به فعاليت هاي
روزانه در اکثريت وجود دارد رفع مي شود. سپس در مراحل بعدي با تشخيص نقاط
ضعف بدن ،روي تک تک آنها جهت درمان تمرکز مي شود، در نهايت گرفتگيها و
انقباضات به صورت عميق تر و موثرتر درمان مي شوند.
جلسه اول : ماساژ کل بدن با روغن هاي درماني + ترمودرمي
جهت رفع انقباضات و گرفتگي هاي بدن
جلسه دوم : ماساژ پا (رفلکسولوژي)
تنظيم متابوليسم و خون رساني و تقويت اعضاي داخلي بدن
جلسه سوم : بخور کل بدن با گياهان دارويي آرام بخش + پاکسازي و ماساژ صورت
رفع استرس و آرامش سيستم عصبي بدن
جلسه چهارم : ماساژ شکم و فعال سازي حرکات دودي روده بزرگ
درمان يبوست و سم زدايي بدن
جلسه پنجم : تاي ماساژ ( ماساژ سنتي تايلندي)
متعادل سازي جسم و روان
جلسه ششم : روغن مالي کل بدن با روغن هاي آرامش بخش + ترمودرمي + بادکش گرم
(ريلکس شدن عضلات و خون رساني و تقويت عضلات بدن)
جلسه هفتم : ماساژ سر و گردن و سرشانه + جي فايو
رفع انقباضات و گرفتگي هاي سر و گردن
جلسه هشتم : بخور بدن با گياهان آرامش بخش + جلبک دريايي ( اسپاي بدن )
تخليه سموم بدن از طريق منافظ بدن)
جلسه نهم : ماساژ لنفي کل بدن + ترمودرمي
بالابردن ايمني بدن
جلسه دهم : ماساژ ريلکسي بدن + پاکسازي گياهي صورت
معمولا
انواع ماساژ با يک مکانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيکه
ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاکتيک مي تواند
باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به
طور خاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اکسيژن
تازه را به بافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي کمک مي
کند.
همچنين عضلات در حال کشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار
آورده وبا محدود کردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه
موردنظر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير کاهش يافته و درد کاهش مي يابد.
همين مکانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است.
علاوه
بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود کننده هاي درد) و افزايش
ترشح هورمون سروتونين (تعديل کننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده که
هورمون استرس (کورتيزول) را آزاد مي نمايد.به همين دليل ماساژ اغلب به
عنوان يک درمان تکميلي براي افرادي که سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف
شده توصيه مي شود.
چه تحقيقات و مطالعاتي در مورد ماساژ درماني موجود است ؟
براي
ماساژ درماني اثرات مثبت زيادي از بهبود گردش خون تا بهبود متابوليسم بدن
ذکر شده است. همچنين در کاهش درد عضلاني، کاهش استرس و بهبود ايمني مؤثر
بوده است.
مطالعات انجام شده در مورد خواص ماساژ درماني
-بيماران بستري در بيمارستان که ماساژ دريافت کردند، افزايش در تحرک ، انرژي ، تغييرات مثبت خلقي و سرعت بهبودي از خود نشان دادند.
-بيماران
مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان ۳۰ دقيقه اي در هفته
براي مدت پنج هفته ، کاهش درد ، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را
گزارش کرده اند. برخي نتايج متناقض نيز گزارش شده که نياز به بررسي هاي
بيشتر دارد.
-کارکنان ادارات که ماساژ دريافت کردند ، هشيارتر، فعال تر و کم استرس تر از آنهايي بودند که ماساژ دريافت نکرده بودند.
-بيماران
مبتلا به درد هاي عضلاني که دو جلسه ۳۰ دقيقه اي ماساژ درماني در هفته به
مدت ۵ هفته دريافت کردند، کاهش درد ، کوفتگي و خستگي را گزارش دادند،
همچنين در تعداد شبهاي کمتري اختلالات خواب داشتند. در اين قسمت نيز به
مطالعات بيشتري نياز است.
-در مصدومين سوختگي ،ماساژ درماني در کاهش اختلالات روحي(اضطراب ، تنش و افسردگي) و علايم جسمي (درد و خارش) مؤثر بوده است.
-اثرات
ماساژ در کودکان نيز به خوبي بزرگسالان است. براي مثال نوزادان نارسي که
ماساژ دريافت مي کنند ، بيشتر وزن اضافه مي کنند و سريعتر از بيمارستان
مرخص مي شوند. کودکان مبتلا به اوتيسم نيز با ماساژ درماني رفتارهاي
غيرمعقول کمتري از خود بروز دادند.
-ساير بيماري هايي که به ماساژ
درماني خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگي مزمن، بي خوابي،فشار در
قفسه سينه،اختلالات گوارشي، لرزش بدن ،عدم تمرکز،بدن درد هاي پراکنده ،
يبوست، کمر درد ، ميگرن و سياتيک، چرخش لگن و …
