تنظیم عملکرد معده و روده با گوجه سبز
گوجه سبز جزء میوه‌های نوبرانه فصل بهار بوده و دارای خواص زیادی از
جمله تنظیم عملکرد معده و روده است. گرچه قیمت آن گران است اما متخصصان
تغذیه بر این عقیده‌اند كه گوجه سبز افزون بر طعم خوشمزه، ارزش غذایی هم
دارد.
این میوه غنی از ویتامین C، اسید‌مالیك و اسید سیتریك است، اما توجه داشته باشید مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود.
برخی
گیاه شناسان معتقدند مصرف گوجه‌سبز برای بهبود طعم دهان مفید است. از خواص
دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است كه بخوبی شناخته شده است. همچنین اثرات
منحصر به فرد آن شامل كاهش فشارخون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و
تنظیم عملكرد معده‌ای – روده‌ای است.
گوجه سبز
باعث تعادل اسید و باز در جریان خون میشود، از این رو می‌تواند در درمان
حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل‌توجهی در جلوگیری از
بیماری‌هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول وسرطان دارد. اسید بنزوئیك،
تركیبی است كه خاصیت ضد میكروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز
وجود دارد.
همچنین، بعضی از تحقیقات بیانگر خاصیت
ضدقارچی و ضدباكتریایی این میوه هستند. مطالعات نشان می‌دهد كه این میوه
می‌تواند در درمان تومورها موثر باشد. همچنین به‌دلیل وجود اسید اسكوربیك
(ویتامین ث)، برای افراد مبتلا به نقرس توصیه میشود.
کاهش
فشار خون و کلسترول، حذف رسوبات از خون، تنظیم عملکرد معده و روده و درمان
ناراحتی‌های مجاری ادراری جزو مزایای منحصر به فرد این میوه پرخاصیت است.
گوجه
سبز دارای خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی است، موجب تعادل اسید و باز در
جریان خون میشود و در درمان حالت اسیدی خون مفید و موثر است.
مصرف این میوه در درمان تومورها و نقرس به دلیل وجود ویتامین C تاثیر بسزایی دارد.
مصرف
گوجه سبز برای مبتلایان به روماتیسم و افراد دارای تصلب شرایین بسیار مفید
است. این میوه مملو از ویتامین B و برای آرامش اعصاب مفید است.
خواص
گوجه سبز نرسیده به دلیل داشتن اسیدهای مختلف بیش از میوه‌های رسیده است،
اما عوارضی چون نفخ و دل درد شدید هنگام زیاده روی در مصرف، فرد را آزار
می‌دهد.
همچنین احتمال ابتلا به مسمومیت‌های
گوارشی با مصرف گوجه سبز آلوده بسیار زیاد است و حساسیت موقت در دهان و
دندان به طور معمول در کسانی که این میوه را مصرف می‌کنند، مشاهده میشود.
ارزش غذایی 100 گرم گوجه سبز:
كربوهیدرات 8.51 گرم، چربی 2.84 گرم، پروتئین 1.6 گرم، فیبر خام 0.5 درصد.
با
مصرف 100گرم گوجه سبز، 5 درصد ویتامین آ، 2.1 درصد ویتامین ب 1 (تیامین)،
1.9 درصد ویتامین ب 2(ریبوفلاوین)، 2.8 درصد نیاسین، 13 درصد ویتامین ث،
5.1 درصد كلسیم، 2.2 درصدفسفر، 5 درصدآهن و 3.6 درصد پتاسیم مورد نیاز در
روز تامین میشود.
بهبود عملکرد غدد لنفاوی با پیاده روی ساده
اگر به سلامت بدنتان به خصوص غدد لنفاوی آن اهمیت می دهید توصیه می کنیم
از پیاده روی کمک بگیرید و به وسیه آن به دفع سموم از بدنتان کمک کنید
غددلنفاوی در بدن نقش مهمی دارند و با پیاده روی ساده می توان به بهبود
عملکرد آن ها کمک کرد
در اینجا ورزشی بسیار ساده که باعث پاک‌سازی و تقویت دستگاه لنفاوی میشود را به شما معرفی می‌کنیم.
غدد لنفاوی مایعی بیرنگ در بدن انسان است که شامل گلبولهای سفید خون
میشود که بافت‌های بدن را می‌پوشاند و از طریق رگ‌هایی که دستگاه لنفاوی را
تشکیل می‌دهند وارد جریان خون میشود. پاک‌سازی و تقویت دستگاه لنفاوی
بسیار مهم است زیرا این دستگاه که بخشی از دستگاه ایمنی بدن به حساب می‌آید
به از بین بردن سموم بدن کمک می‌کند.
برای پا‌سازی و تقویت دستگاه لنفاوی لازم نیست ورزش پیچیده‌ای انجام
دهید یا هزینه زیادی صرف کنید. تنها با 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی تند
می‌توانید به راحتی سیستم لنفاوی خود را پاک‌سازی کنید.
همان‌طور که سیستم گردش خون برای پمپ خون به کل بدن در طول روز به قلب
نیاز دارد، دستگاه لنفاوی هم برای این‌که بتواند وظیفه خود را به‌درستی در
بدن انجام دهد به فعالیت و حرکات ورزشی در سراسر بدن نیاز دارد. 30دقیقه
پیاده‌روی هوازی باعث گردش خون کامل برای سیستم لنفاوی بدن وتقویت آن
میشود. فراموش نکنید محیطی که در آن پیاده‌روی می‌کنید نیز بسیار مهم است.
پیاده‌روی در هوای تازه و پاکیزه به پاک‌ساری دستگاه لنفاوی بسیار کمک
می‌کند. هوای کنار دریا و کوه‌ها حاوی ده‌ها هزار تن یون منفی است که گفته
میشود باعث واکنش‌های بیوشیمیای در بدن شده و سطح سروتین خون را افزایش
می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش افسردگی و استرس و افزایش انرژی میشود. علاوه
بر این، این یون‌های منفی باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز میشود که خود
باعث هوشیاری بیشتر و خواب‌الودگی کمتر شده و در نهایت انرژی ذهنی را
افزایش می‌دهد. پیاده‌روی در هوای اطراف منابع و مناظر طبیعی برای بدن
بسیار سودمند از هوای شهرها و حومه شهرها است.
قدم‌های ثابت و سریع به عمکرد دستگاه لنفاوی بسیار کمک می‌کند. پیاده‌روی سریع همراه با حرکت دادن دست‌ها نتایج بهتری دارد.
