مدل مو رنگ دودی

اموزش روش چگونگی رنگ کردن موی سفید خاکستری جوگندمی در منزل

بهترین رنگ ها برای پوشش موهای سفید کدام است؟

رنگ
کردن موی سفید در هر گروه سنی کمی دقیق تر و با احتیاط تر از رنگ کردن
موهای دیگر است و این کار نیاز به توجه و دقت بیشتری دارد تا علاوه بر
طبیعی و خوشرنگ در آمدن موهای سفید ماندگاری رنگ مو نیز تا در آمدن ریشه ی
موها حفظ شود و این امکان پذیر نیست مگر اینکه ابتدا موهایی که سفیدی دارند
و البته با درصد بالا را با کمی اکسیدان به مدت ۱۰ دقیقه تحریک کرده تا در
جذب و پذیرش رنگ مو کمک کنند و اگر درصد سفیدی کم است لازم به این کار
نیست،

بعد
از آن استفاده کردن از رنگهای دائمی که پوشانندگی و ماندگاری بیشتری
خواهند داشت که بهترین آنها مخلوط دو رنگ شماره ی ۴ و۵ از گروه N و یا
مخلوط ۳و۴ از گروه M می باشد که هر دوی این رنگها بهتر است با اکسیدان ۹
درصد مخلوط شوند و حتما پس از تقسیم سر به چهار قسمت از دوطرف گوشها و
پیشانی تا پشت سر رنگ کردن را از جلوی سر شروع کرده و با ماندن رنگ بین ۴۵
دقیقه تا یک ساعت داخل کلاه موی سفید را به رنگ طبیعی و زیبایی برسانند.

مناسب ترین رنگ ها برای پوشش موهای سفید

مناسب ترین رنگ ها برای پوشش موهای سفید

پوشاندن
موهای سفید می‌تواند شما را ۱۰ سال جوان تر نشان دهد. امروزه رنگ کردن موها
خیلی آسان است و حتی افراد مبتدی در خانه هم می‌توانند نتیجه بگیرند.

همه از
این بابت که پوست آنها پیرتر از سن واقعی شان به نظر برسد نگرانند اما از
اینکه چه اندازه موهای سفیدشان آنها را سالخورده نشان می‌دهد غافلند.

قبل از
اینکه تصمیم قطعی به رنگ کردن موهای خود بگیرید، لازم است ابتدا انواع رنگ
مو را بشناسید. موهای سفید هر فرد با انتخاب رنگ موی مناسب رنگ طبیعی خود
را باز خواهد یافت.

اگر
موهایتان ۲۵% یا کمتر سفیدی دارد ، شما می‌توانید از رنگ موهای نیمه دائمی
استفاده کنید. این نوع رنگ، بدون ایجاد تغییر در حالت طبیعی مو، رنگ را به
لایه بیرونی آن اضافه می‌کند و به مدت ۶ تا ۱۵ مرتبه شستشو با شامپو دوام
دارد.
رنگ موهای نیمه دائمی ملایمتر هستند و به موها کمتر آسیب می‌رسانند.

اگر شما
%۵۰-۲۵  موهایتان سفید است می‌توانید نوعی از رنگهای نیمه دائمی با دوام
بیشتر را انتخاب کنید که بعد از   ۲۰ تا ۲۵ بار شامپو کردن از بین می‌روند.

اما اگر
مقدار زیادی از موهایتان سفید شده است، لازم است که از رنگ موهای دائمی
استفاده کنید. مولکولهای این نوع رنگ وارد پوسته مو می‌شوند و با شستشو از
بین نمی روند.

یافتن رنگ موی مناسب ساده نیست. رنگ مو را با توجه به رنگ طبیعی مو، رنگ چشم و پوست خود انتخاب کنید.
 
توجه:
اگر
رنگ غالب مو سفید است رنگی با یک درجه تیره تر از رنگ مورد نظرتان استفاده
کنید زیرا به خاطر نبود رنگ در تارهای مو، رنگی که می‌گذارید روشن تر به
نظر می‌رسد. برخی از موهای سفید به ویژه موهای اطراف شقیقه‌ها در برابر رنگ
مقاوم هستند. اگر موهای سفید شما خیلی زبر و مقاوم در برابر رنگ باشد لازم
است که قبل از رنگ کردن آنها را نرم کرد و مدت زمان رنگ کردن را افزایش
داد.

آنچه در
رنگ کردن موها مهم است خواندن شیوه رنگ کردن مو از روی برچسب رنگ است. قبل
از رنگ آمیزی مو از اینکه نسبت به رنگ انتخابی حساسیت نداشته باشید مطمئن
شوید. لباس خود را بوسیله روپوش پوشانده و مورد حفاظت قرار دهید. پس از
اتمام کار موها را بوسیله یک نرم کننده شستشو دهید.



اموزش ماساژ جلوگیری از چروک پوست

با انجام تکنیک‌های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این‌که مانع از بروز
چین و چروک‌های صورت می‌شوید، می‌توانید به جوان‌سازی سلول‌های پوست کمک
کرده و چهره‌تان را چند سال جوان‌تر کنید.

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.
 
برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه
مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای
نرم خوب خشک کنید.
سپس مقداری روغن زیتون یا بادام را آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام، آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید.
ظرف روغن را در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید.
 
۱ – از پیشانی شروع کنید
بهترین حالت برای این ماساژ آن است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار دهید و
مستقیما در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سر انگشتان خود را به روغن
آغشته کرده و آن‌ها را روی خط عمودی وسط دو ابرو روی پیشانی قرار دهید و به
آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها بکشید.
این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید، اندکی بر فشار سرانگشتان‌تان خود بیفزاید.
این ماساژ موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که
هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی
پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این قسمت از
صورت را دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.
 
۲ – چین ابرو را مهار کنید
حتما برای‌تان پیش آمده موقع گفت‌وگو با یکی از دوستان یا آشنایان خود
متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می‌اندازد. این کار موجب می‌شود
تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. این ماساژ برای
پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا
بیندازند بسیار مفید است.
این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند،
به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها که بلندترین انگشت محسوب می‌شود، روی ابروها
حرکت کرده و بقیه انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند.
به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می‌شوید، با چرخشی به سمت
پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید.
تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه‌ها و در مدت
زمان ۳ تا ۵ دقیقه‌ای بسیار مناسب است.

۳ – پشت لب‌ها را ماساژ دهید
یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از ۴۵ سالگی با چین و چروک‌هایی
همراه شود، فاصله میان لب بالایی و بینی است. برای پیشگیری از بروز چین‌های
عمیق در این ناحیه، بهترین روش استفاده از ماساژ فشاری در این ناحیه است.
برای شروع سرانگشت هر دو انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و
آن را به‌مدت ۳۰ ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر دو دست
را به آرامی به سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان ادامه
دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان خود را با مقدار کمی
روغن آغشته کنید.
 
۴ – از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید
افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در
سنین بالای چهل سالگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این مسئله در برخی افراد
به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل ‌مراقبت نکردن، به‌صورت خطوط عمیق
مایل به پایین دیده می‌شود.
برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه،
بهترین کار، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر
دو انگشت سبابه، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به‌مدت ۳۰ ثانیه
فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر دو انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های
خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.
 
۵ – تقویت عضلات گونه با کف دست
برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از
آن‌ها، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر دو دست را
به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار
دهید، به‌گونه‌ای که کف هر دو دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف
دست‌ها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید.
تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر دو دست، آن‌ها را از روی
صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا
هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه می‌توانید عضلات گونه
خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.
 
۶ – این نقطه را سه دقیقه فشار دهید
روی هر دو گونه نقطه‌ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان
نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی
چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست
استفاده می‌شود. این نقطه درست روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد
به‌صورت قرینه وجود دارد.
برای ماساژ این دو ‌نقطه کافی است از دو انگشت سبابه ‌خود کمک گرفته و
این نقطه را برای سه دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که
در گونه خود، درد یا تغییر رنگ احساس کنید.
 
نکته
امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های ماساژدرمانی برای حفظ جوانی و
شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات
شده است.
این شیوه شاید کم‌خطرترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط
در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز
طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و
شیوه‌های مبارزه با چین و چروک پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و
انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی
ندارد، زیرا فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی
به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای
خانواده خود دریافت کند.

این تکنیک‌ها به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروک‌های سطحی و
حتی برخی از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می‌کند، رهایی
بخشد.
این تکنیک‌ها را دو تا سه بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید.

برای
شروع ماساژ ابتدا کف هر ۲ دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس
آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید به‌گونه‌ای که کف هر ۲ دست‌تان روی
عضلات گونه قرار بگیرد.


یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ،
پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. امروزه افراد زیادی در
سراسر جهان از افراد سرشناس و مطرح مانند بازیگران و هنرمندها گرفته تا
عموم مردم از تکنیک‌های مختلف ماساژ درمانی برای حفظ زیبایی و نشاط خود
بهره برده و به این ترتیب با کمک این تکنیک‌ها به جنگ چین و چروک‌های دوران
میانسالی می‌روند.
در این جا ماساژی را به شما معرفی خواهیم کرد تا
بدون نیاز به فرد دیگری خودتان این تکنیک‌ها را روی عضلات و پوست صورت‌تان
پیاده کنید و از اثرات مفید و شفابخش آن برای جوان‌سازی و نشاط پوست خود
کمک بگیرید.



روغن زیتون را فراموش نکنید
برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید و
سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشک کنید. سپس مقداری
روغن زیتون یا بادام آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام آماده ارائه ماساژ
به عضلات صورت‌تان شوید. در این مرحله لازم است یک صندلی و میز را کنار هم
قرار دهید و ظرف روغن را روی میز و در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام
نیاز سرانگشتان خود را به روغن آغشته کنید.



از پیشانی شروع کنید
بهترین حالت برای ارائه این ماساژ آن
است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار داده و مستقیم در آینه به چشمان خود نگاه
کنید. سپس سرانگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن‌ها را از خط عمودی که
وسط ۲ ابرو روی پیشانی قرار دارد، قرار دهید و به آرامی سرانگشتان هر ۲ دست
را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها هدایت کنید. این کار را باید به آرامی
انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید اندکی بر فشار سرانگشتان‌تان
بیفزاید.
این ماساژ موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای
افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی
پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این بخش را ۲
تا ۳ دقیقه ماساژ دهید.





چین ابرو را مهار کنید
حتما برای‌تان پیش آمده در گفت‌ و گو
با یکی از دوستان یا آشنایان متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا
می‌اندازد. این کار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او
دیده شود. این ماساژ برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت
دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است. این گروه کافی است با
سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها که
بلندترین انگشت محسوب می‌شود روی ابروها حرکت کرده و مابقی عضلات بالا و
پایین ابرو را لمس کنند. به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می‌شوید با
چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار
تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت
شقیقه‌ها و در مدت زمانی ۳ تا ۵ دقیقه‌ای بسیار مناسب است.




پشت لب‌ها را ماساژ دهید
یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد
از ۴۵ سالگی با چین و چروک‌هایی همراه شود فاصله میان لب بالایی و بینی
است. این منطقه نیز از جمله مناطقی است که ممکن است در سنین کهنسالی مملو
از چروک‌های عمیق و عمودی شود. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در این
ناحیه بهترین روش استفاده از ماساژ فشار در این ناحیه است. برای شروع
سرانگشت هر ۲ انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به‌مدت
۳۰ ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر ۲ دست را به آرامی به
سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان امتداد دهید. پیش از
هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان را با مقدار اندکی روغن آغشته کنید.




از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید
افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از
مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در سنین بالای ۴۰ سالگی با آن روبه‌رو
می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل
‌مراقبت نکردن به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود. برای پیشگیری
از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه بهترین روش استفاده از
ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر ۲انگشت
سبابه نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد به‌مدت ۳۰ ثانیه فشار دهید و پس
از آن با فشار اندکی هر ۲انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های خارجی لب پایینی
هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.




تقویت عضلات گونه با کف دست
برای
تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها ارائه
ماساژ به عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر ۲ دست را به
مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید
به‌گونه‌ای که کف هر ۲ دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست‌ها
از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید. تنها مراقب باشید که هنگام پایین
آوردن کف هر ۲ دست آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها
قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به‌مدت ۳
تا ۵ دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری
داشته باشند.




این نقطه را ۳ دقیقه فشار دهید
روی هر ۲ گونه نقطه‌ای وجود دارد که
ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه
از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای
افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست روی
گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد. برای ماساژ
این ۲‌نقطه کافی است از ۲ انگشت سبابه ‌خود کمک گرفته و این نقطه را برای ۳
دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که در گونه خود درد یا
تغییر رنگ احساس کنید.





نکته

امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های
ماساژ درمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط
متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است. این شیوه شاید کم‌خطرترین و
کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که
امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا
اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و شیوه‌های مبارزه و مقابله با چین و چروک
پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را به
افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی ندارد زیرا فرد می‌تواند با
یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ
ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده خود دریافت کند. این
تکنیک‌ها به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروک‌های سطحی و حتی برخی
از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می‌کند رهایی بخشد. این
تکنیک‌ها را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته
باشید.

چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.

  فواید ماساژ صورت

 
۱-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
۵- تحریک جریان خون.
۶-کاهش استرس و تنش.
نکته:پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
 
نکته:پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
 
نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
 
نکته:میتوانید
در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به
روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ
چشمها)
 
نکته:جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق روش زیر باشد.
۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.

۲- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.

۳- با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.

۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.

۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۶-
انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت
زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه
شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.

۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.

۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.

۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۱۰ از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.

۱۱- نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

 
ماساژ چشمها:
۱- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و مطابق شکل با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.

۲-
شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل روی پلکهای پایین و بالا قرار
داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها
را نیز احساس کنید.

۳- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.

۴-
با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست
چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار
انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید.
این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید

ماساژ
صورت و بدن در فرهنگ ها و جوامع مختلف از قدیم الایام شایع بوده است. در
برخی تمدن های كهن از جمله چین، یونان، ایران، ژاپن و هندوستان این عمل
قدمت زیادی دارد. امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت كاهش روند پیری پوست
و شادابی آن، كاهش استرس و كاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند
می شوند. پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست كه جلب توجه می كند به همین
دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است. برای آگاهی شما خانم های
محترم كه علاقه مند به پوست صورت خود هستید برخی فواید ماساژ پوست صورت را
برای شما ذكر می نماییم.

 

فواید ماساژ صورت:

  • بهبود شكل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای كه پوست شما نرم تر و با قوام تر می شود.
  • ریلكس شدن عضلات صورت و چشمها
  • تسكین سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
  • كاهش چین و چروك ریز و كم عمق پوست صورت
  • تحریك جریان خون
  • كاهش استرس و تنش
  • ریلكس شدن كلی بدن از نظر فیزیكی و روانی
  • تحریك نقاط خاص بر روی صورت
  • رهایی از فشار چشم ها

لازم
به ذكر است كه انواع ماساژ های پوستی با تقویت عضلات صورت می توانند در
رفع چین و چروك پوست موثر باشند. ماساژ درمانی با بهبود جریان خون و لنف
صورت می گیرد كه نتیجه مستقیم آن بهبود قوام پوست و توان عضلانی صورت، آرام
شدن عضلات صورت و اطراف چشم هاست و همینطور از بین رفتن سر درد و كاهش
استرس و نگرانی از اهدافی است كه در ماساژ صورت به آن توجه می شود.

یكی
دیگر از فوایدی كه ماساژ صورت دارد از بین بردن پف و ورم صورت و در نتیجه
بهبود رنگ چهره می شود. منشأ این ورم ها اكثراً استرس و كم خوابی است.
 
حال اگر خودتان بخواهید ماساژ صورت را انجام دهید به این ترتیب عمل کنید که :
 
هر
شب هنگام خواب با استفاده از کمی روغن زیتون و یا روغن ارده که به نوک
انگشتان می مالید به حالت خوابیده و چشمان بسته خیلی آرام در جهت مخالف
ابتدا از گردن به بالا و سپس از زیر گونه ها به سمت چشمها و در نهایت اطراف
چشم و ابرو را به حالت دورانی و برعکس ماساژ دهید و با نوک انگشتان زیر
چشمها و پیشانی و اطراف سر را به آرامی ضربه بزنید.
 
با
این کار شما نه تنها شما چروک شدن پوستتان را به تاخیر می اندازید بلکه
آرامش خاصی را به عضلات صورت وارد خواهید کرد و علاوه بر آن با استفاده از
این دو روغن مفید پوستتان را نیز تقویت خواهید کرد.
 
لازم به ذکر است که روغن ارده خاصیت ضد لک و روغن زیتون ضد چروک دارند.
 گفتگوی زیر با دکتر فریده مهتی‌پور، متخصص پوست و مو، درباره همین موضوع است:
قدیمی ترها به ماساژ صورت بیشتر اعتقاد داشتند تا امروزی ‌ها. این طور نیست؟
ماساژ
صورت و بدن در تمام فرهنگ‌ ها و جوامع از قدیم ‌الایام شایع بوده و حتی در
برخی تمدن ‌های قدیمی مراکز خاصی برای این کار وجود داشته است؛ مثلا یکی
از قدیمی ‌ترین نوشته‌ ها راجع به ماساژ درمانی در کشور چین به دست آمده که
مربوط به سه قرن پیش از میلاد است. علاوه بر این در کشورهای یونان، ایران،
ژاپن و هند نیز این روش قدمت زیادی دارد.

این کار امروزه نیز
طرفدارانی در تمام دنیا دارد که جهت کاهش روند پیری و ایجاد شادابی پوست،
کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی پوست انجام می شود و بیشتر افراد به
ماساژ صورت علاقه‌ مند هستند. این حالت به ویژه در اروپا بسیار شایع است،
ولی در کشورهای شرقی ماساژ صورت عموما بخشی از ماساژ بدن بوده و یک روش
درمانی محسوب می ‌شود.

واقعا نیاز است که ماساژور (فرد ماساژ دهنده) در این کار تخصص داشته باشد؟
ماساژ
معمولی صورت و یا سایر اعضای بدن در منزل قابل انجام است، ولی اگر خواهان
یک ماساژ اصولی و موثر هستید، ‌بهتر است این کار توسط افراد ماهر و مجرب
انجام شود.

این افراد باید آموزش های لازم را در این زمینه دیده
باشند. این دوره‌های آموزشی جهت اطلاع از وضعیت آناتومی عضلات و اسکلت
‌بندی صورت و چگونگی توزیع عروق خونی و لنفی و اعصاب ناحیه بوده و در بعضی
از کشورها گذراندن این دوره جهت کسب مدرک رسمی اجباری است. در بیشتر مراکز،
ماساژ با دست رایج است، ولی در واقع دستگاه‌ های مکانیکی خاص با ابعاد و
اندازه ‌های مختلف نیز جهت این کار طراحی شده اند که بسته به ناحیه مورد
نظر می ‌توان از آن ها استفاده کرد.

ماساژ روی سلامت پوست هم تاثیر دارد؟
بهبود
جریان خون و لنف پوست، با هدف بهبود قوام پوست و کشش عضلانی صورت، ریلکس
شدن عضلات صورت و اطراف چشم، از بین رفتن سردرد، کاهش استرس و نگرانی از
اهداف ماساژ صورت است.

این مسایل در صورت ماساژ صحیح و علمی
قابل دستیابی بوده و مورد قبول مکاتب مختلف هستند. لیکن در برخی از مکاتب
شرقی علاوه بر مسایل فوق، تحریک نقاط خاصی از صورت نیز مطرح است که گفته می
‌شود این نقاط دارای کارایی‌ های خاصی در تنظیم عملکرد خود صورت و نیز
برخی از اعضای دور دست بدن می‌ باشند.

همان ‌طور که می‌ دانید این
نقاط در طب سوزنی چین باستان و یا در بعضی از متدهای عملی یوگا نیز مطرح می
‌باشد و تحریک این نقاط با هدف تحریک و جاری شدن انرژی حیاتی بدن صورت می
‌گیرد. البته با علوم امروزی، تفسیر و پذیرش وجود چنین نقاطی، چندان قابل
پذیرش نمی ‌باشد، ولی همچنان به عنوان یک روش درمانی تکمیلی در بسیاری از
کشورها انجام می‌ گیرد.

ماساژ صحیح صورت باید چگونه باشد و چه نکاتی قبل از آن رعایت شود؟
ماساژ
صورت به شکل دایره‌ های کوچکی معمولا از قسمت‌ های میانی صورت شروع شده و
با نظم خاصی به طرفین صورت و گردن امتداد می‌ یابد و در همان حال نقاط خاصی
از پوست که در بالا به آن ها اشاره شد، تحت فشار و تحریک موضعی قرار می
‌گیرند.

از شایع‌ ترین این نقاط می
‌توان نقاطی در ریشه ‌بینی، دو طرف گوشه های دهان، جلوی گوش، گوشه‌ های
داخلی چشم، روی گیجگاه و نقطه ‌ای بین لب فوقانی و چانه را نام برد.

توجه
کنید که ماساژ باید به صورت حرکت آهسته و نقطه به نقطه انگشتان انجام
گرفته و این حرکت باید کاملا ملایم و بدون فشار بوده و در ضمن نباید باعث
کشیده شدن پوست شود. جهت حرکت دست باید به صورت دایره‌ای کوچک به سمت بالا
بوده و عضلات صورت نباید به طرف پایین کشیده یا فشرده شوند.

قبل از انجام ماساژ چه نکاتی باید رعایت شود؟
قبل
از انجام ماساژ، شستشوی دست فرد ماساژدهنده با آب و صابون ضروری است. اگر
فرد لنز چشمی دارد باید در آورده شود. مصرف کرم یا روغن ماساژ نیز الزامی
است.

ماساژ در چه مواردی ممنوع است؟
اگر پوست صورت شما دارای
زخم باز یا بریدگی، آکنه شدید یا کورک یا هر نوع عفونت پوستی دیگر، التهاب
یا اگزمای شدید است، و یا چنان چه اسکار جوشگاه جدیدی در صورت شما ایجاد
شده و یا در حال شکل ‌گیری است، نباید سراغ ماساژ بروید.

در این موارد بهتر است قبل از ماساژ پوست صورت، با پزشک مشورت کنید.

برای آکنه هم ماساژ ممنوع است؟
نه،
در مورد بیماری آکنه و روزاسه روش ماساژ خاصی وجود دارد که از مرکز صورت
شروع شده و با حرکت ملایم جادویی به سمت اطراف و به طرف گردن کشیده می‌ شود
که باعث بهتر شدن حرکت لنفی صورت شده و ادم و قرمزی شدید را که همواره در
این بیماران وجود دارد، کاهش می ‌دهد. از این روش به عنوان درمان مکمل
بیماری روزاسه می ‌توان استفاده کرد، ولی در کل توصیه اصلی این است که در
صورت وجود سایر بیماری ‌های پوستی در صورت، این کار را انجام نگیرد و هر
نوع ماساژ پوستی توسط فرد تعلیم دیده و بدون عجله و کشش خاصی صورت پذیرد.
 


    ویدیو : مدل مو رنگ دودی
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b