خواص و فواید درمانی توت فرنگی

خواص و فواید درمانی توت فرنگی

توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار
از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. توت
فرنگی میوه ای محبوب بوده و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیبر و
ویتامین می باشد.

این میوه مغذی و پرفایده چربی خوب خون را افزایش
داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک
می نماید. این میوه جزو ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای
تامین پتاسیم و کلسیم می باشد. فقط ۸ عدد توت فرنگی، ویتامین C ای بیشتر از
۱ پرتقال دارند. در ادامه به بررسی خواص و فواید این میوه خوشمزه و
پرطرفدار می پردازیم.

مصرف توت فرنگی چه خاصیت و فایده درمانی دارد؟

مصرف
انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله توت فرنگی فوایدی بی پایان در پی دارد.
با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می
یابد. همچنین مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست و مو،
افزایش انرژی و کاهش وزن مفید می باشد.

بیماری قلبی و توت فرنگی –
مصرف منظم آنتوسیانین نوعی فلانوئید که در خانواده توت ها موجود است، خطر
حمله قلبی را تا ۳۲ درصد در زنان جوان و میانسال کاهش میدهد. همچنین
کوئرستین، نوعی دیگری فلانوئید که در توت فرنگی موجود است، یک ضدالتهاب
طبیعی بوده و تصلب شریان را کاهش داده و در تحقیقاتی که برروی حیوان ها
انجام شد، آسیب ناشی از کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داد.
همچنین ممکن
است کوئرستین خواص ضدسرطانی نیز داشته باشد، با اینحال تحقیق بیشتری در
اینباره لازم می باشد. نتنها پتاسیم و فیبر موجود در توت فرنگی برای قلب
مفید است، بلکه تحقیقات نشان داده است که توت فرنگی باعث کاهش نوعی
آمینواسید که به لایه داخلی رگ ها آسیب می رساند، می شود.

سکته مغزی و توت فرنگی –
آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت
فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می
شوند، کمک می نمایند.

سرطان و توت فرنگی –
همانطور که در بالا گفته شد، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در
برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و
باعث کاهش التهاب بدن می شود.

فشارخون و توت فرنگی – 
بدلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادیکه دچار
فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن
کمک می نماید. مصرف کم پتاسیم همانقدر برای فشارخون بالا بداست که مصرف
بالای سدیم برای فشارخون بالا بد می باشد.

یبوست و توت فرنگی – مصرف خوراکی هاییکه پر از فیبر و آب هستند به کاهش یبوست و اجابت مزاج راحت کمک می نمایند.

دیابت و توت فرنگی –
توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به
حفظ تعادل قندخون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای
افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز
می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی
را کاهش دهد.

بارداری و توت فرنگی – دریافت میزان کافی اسید فولیک برای زنان باردار لازم می باشد و توت فرنگی حاوی مقادیر مناسبی فولیک اسید است.

افسردگی و توت فرنگی – فولیک اسید موجود در توت فرنگی برای افسردگی نیز می تواند مفید باشد.

حافظه کوتاه مدت و توت فرنگی – مواد موجود در توت فرنگی نشان داده اند که می توانند باعث بهبود حافظه کوتاه مدت شوند.

خواص و فواید درمانی توت فرنگیخطرات و احتیاط ها در مصرف توت فرنگی

توت
فرنگی یکی از میوه هایی است که مقادیر زیادی سم و آفت کش برروی آن استفاده
می شود. برای اطمینان از سالم بودن میوه ای که میخورید از انواع ارگانیک
آن استفاده نمایید. اگر قادر به خرید محصولات ارگانیک نیستید، مصرف توت
فرنگی را ترک نکنید چراکه هنوز هم خاصیتی بسیار بیشتر از خطراتش در پی
دارد.

بتابلاکر ها، داروهایی هستند که برای افراد مبتلا به بیماری
های قلبی عموما تجویز شده و باعث بالا رفتن سطح پتاسیم خون می شوند. میوه
ها و خوراکی های حاوی پتاسیم زیاد میبایست به اندازه و مناسب مصرف شوند.
مصرف مقادیر بالای پتاسیم می تواند برای افرادیکه کلیه شان بخوبی عمل نمی
کند، مضر باشد.


هفت نشانه ای که نباید نادیده بگیرید

بیشتر
ما می دانیم که درد قفسه سینه، از دست دادن بینایی یا قدرت تکلم و درد
شدید شکم نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارد، اما سایر خط قرمزها چه؟ چقدر
در مورد آنها می دانیم؟ مطمئنا دانستن آنها به زندگی ما کمک می کند. در زیر
قصد داریم هفت نشانه بیماری که نباید نادیده بگیریم را برای شما بیان
کنیم.ER sign

۱) کاهش وزن غیرعادی:

کاهش وزن بدون هیچ تلاشی ممکن است مانند رویا باشد اما در صورتیکه بوقوع بپیوندد می تواند کابوس شما شود. اگر شما ۱۰ درصد وزن خود را در شش ماه گذشته بدون هیچ تلاش یا رژیمی از دست داده اید، باید به پزشک مراجعه کنید.

از
دست دادن غیرطبیعی وزن می تواند به دلایل مختلفی از جمله تیروئید پرکار،
دیابت، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی که مانع جذب مواد مغذی
توسط بدن شما (اختلالات سوء جذب) می شود، باشد.

۲) تب مداوم یا بالا:

تب
لزوما باعث نگرانی نیست. بنظر می رسد تب در مبارزه با عفونت نقشی کلیدی
دارد. درصورتیکه شما بیشتر از سه روز است که تب دارید بایت توسط پزشکتان
معاینه شوید. تب طولانی مدت می تواند نشانه عفونتی پنهان مانند عفونت ادرار، مرض سل و غیره باشد. بعضی وقتها سرطانها و بعضی داروها می توانند باعث تب طولانی مدت شوند.

درصورتیکه تب شما بیشتر از ۳۹٫۴ سانتیگراد(۱۰۳ فارنهایت) است هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

۳) تنگی نفس:

تنگی
نفسی که به علت آبریزش بینی یا فعالیت بدنی بالا نباشد می تواند نشانه یک
مشکل اساسی باشد. اگر در تنفس مشکل دارید و به سختی نفس می کشید سریعا با
اورژانس تماس بگیرید. تنگی نفس می تواند بدلیل بیماری مزمن ریوی، برنشیت
مزمن، آسم، ذات الریه، لخته خون در ریه(آمبولی ریوی)
و همچنین سایر مشکلات قلبی و ریوی باشد. سایر دلایل تنگی نفس می تواند ترس
یا اضطراب شدید باشد که باعث افزایش ضربان قلب، عرق کردن و تنگی نفس شود.

۴) تغییر غیرعادی در اجابت مزاج:

در صورتیکه هر یک از نشانه های زیر و یا نشانه ی دیگیری که به نظر شما غیرطبیعی است در اجابت مزاج خود دیدید به پزشک مراجعه کنید:

  • مدفوع خونی، سیاه یا غیر مانند.
  • اسهال یا یبوست مداوم.
  • اجابت مزاج غیرمنتظره و آنی.

تغییر
در اجابت مزاج می تواند ناشی از آلودگی باکتریایی مانند کمپیلوباکتر یا
سالمونلا و یا بیماریهای ویروسی یا انگلی باشد. سایر دلیل می تواند بخاطر
سندرم روده تحریک پذیر یا سرطان روده بزرگ (کولون) باشد.

۵) پریشانی یا تغییر شخصیت:

درصورتیکه هریک از علیم زیر را داشتید به پزشک مراجعه کنید:

  • حواسپرتی ناگهانی.
  • گیج شدن درباره زمان یا اینکه کجا هستید.
  • مشکلات ناگهانی در تمرکز یا حافظه.
  • تغییرات ناگهانی اخلاق یا عادات مانند عصبانی شدن ناگهانی.

تغییر در رفتار یا تفکر می تواند بدلیل مشکلات مختلفی از جمله عفونت، کم خونی، قند خون پایین، کم آبی بدن یا ناراحتی روانی باشد. بعضی وقتها داروها هم می توانند باعث این ناراحتی ها شوند.

۶) احساس سیری پس از خوردن کمی غذا:

درصورتیکه شما قبل از اینکه کامل غذای همیشگیتان را بخورید سیر می شوید باید توسط پزشک معاینه شوید. این بیماری که به نام سیری زودهنگام هم شناخته می شود ممکن است با حالت تهوع، استفراغ، نفخ، تب و افزایش یا کاهش وزن همراه باشد. 

این بیماری می تواند بدلیل ریفلاکس معده به مری(GERD) یا سندرم روده تحریک پذیر باشد. بعضی مواقع مشکل جدی تری از جمله سرطان پانکراس باشد.

۷) فلاش نور:

فلاش
های نور یا نقاط نورانی و یا سایر مزاحمت های چشمی می تواند بدلیل میگرن
باشد. بعضی اوقات هم ممکن است علت آن مشکلات شبکیه چشم باشد. درهرصورت پیش
از اینکه بینایی خود را بصورت دائمی از دست دهید سریعا به پزشک مراجعه کنید.



    ویدیو : خواص و فواید درمانی توت فرنگی
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b