joker123 افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید؟ - لادین

افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید؟

افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید

امین حق وردی روانشناس عمومی
اظهار داشت:کوتاه شدن روزها و کم شدن نور خورشید در فصل زمستان مشکلاتی را
برای برخی افراد از جمله اختلالات روحی و افسردگی در فرد ایجاد خواهد کرد.

وی
تصریح کرد: بی توجهی به این وضعیت توسط اطرافیان و ماندن در خانه و
استراحت کردن بنا به پیشنهاد دیگران موجب تشدید این بیماری خواهد شد.

حق
وردی ادامه داد:ورزش، گپ زدن با دوستان،کنار زدن پرده های منزل در خانه
برای ورود نور طبیعی خورشید،تماشای فیلم های مورد علاقه و کتاب خواندن از
راه های کاهش این افسردگی است.

این روانشناس عمومی در پایان
گفت:در روز های فصل پاییز و زمستان خصوصروزهای ابری سعی کنید تا جایی که
امکان پذیر بوده از منزل کمتر خارج شده و بیشتر در خانه خود را سرگرم کنید.


از بین بردن حس حسادت در کودکان

والدین نباید کودک خود را تحقیر و سرزنش کنند حتی برای اشتباهات و خطاهای او، بلکه باید ملایم و با لحن درست به او تذکر دهند.
وی
افزود: اگر کودکان را با هم سن و سالان خود مقایسه شوند، اولین نتیجه قابل
مشاهده بروز حس شدید در کودک خواهد بود که می‌تواند تاثیرات سویی را در
برداشته باشد.
این آسیب شناس در پایان گفت:
 خانواده بهتر صحیح رفتار کودک خودشان‌ را از نظر سنی و تجربه پایین آورده و
در جایگاه کودک تصور کنند نه اینکه بخواهند کودک وارد دنیای خودشان کنند.


ویدیو : افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
free html hit counter