اختلال خواب، پیامد کار با تلفن همراه در تاریکی

اختلال خواب، پیامد کار با تلفن همراه در تاریکی

پژوهش محققان علوم مغز و اعصاب دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی نشان می‌دهد
که تأثیرات منفی نور آبی گوشی‌های تلفن همراه در تاریکی چند برابر می‌شود.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه اصفهان استفاده نوجوانان از پیامک
می‌تواند منبعی برای حمایت عاطفی آنها و گاهی نیز در انجام پروژه‌های
دانش‌آموزی یاری‌رسان باشد، اما نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که نورهای
ناشی از پیامک زدن توسط گوشی یا کاربرد هر وسیله الکترونیکی مشابه بر کیفیت
خواب نوجوانان تأثیر گذاشته و کیفیت عملکرد آموزشی آنان را کاهش می‌دهد.

طی این پژوهش عملکرد یک هزار و ۵۰۰ دانش‌آموز را به منظور بررسی رابطه بین
نمرات، جنسیت و همچنین مدت استفاده افراد از ابزارهای پیام‌رسان پیش و پس
از خاموشی نورهای مربوطه در شب هنگام بررسی کردند.

یافته‌ها نشان می‌داد دانش‌آموزانی که دستگاه‌های خود را با خاموش شدن
چراغ خاموش می‌کردند و یا برای کمتر از ۳۰ دقیقه پس از خاموشی به پیام دادن
خود ادامه می‌دادند، نمرات به مراتب بهتری در مقایسه با دانش‌آموزانی که
بیش از ۳۰ دقیقه در تاریکی از این دستگاه‌ها استفاده می‌کردند، به دست
آوردند.

علاوه بر این دختران بیشتر از پسران از وسایل پیامک رسان استفاده می‌کردند و
تجربه خواب‌آلودگی روزانه بیشتری دارند اما عملکرد آموزشی بهتری در مقابل
با پسران از خود نشان دادند که این امر را می‌توان به پیامک زدن بیشتر
دختران پیش از رفتن به رختخواب نسبت داد.

طول موج کوتاه نور آبی می‌تواند ترشح ملاتونین را به تأخیر بیندازد و پیرو
آن فرآیند خواب را سخت تر کند. این حالت زمانی که افراد به گوشی‌های هوشمند
و تبلت های خود در تاریکی نگاه می‌کنند، اتفاق می‌افتد.

حرکات صحیح چشم در خواب موسوم به REM مهم‌ترین زمانی است که طی آن یادگیری و
فرآیندهای حافظه‌ای مربوطه اتفاق می‌افتد. زمانی که خواب به تأخیر
می‌افتد، زمان اختصاص یافته به REM کاهش یافته و به همین ترتیب یادگیری نیز
تحت تأثیر قرار می‌گیرد.



راه‌های کنترل آلرژی در بهار

سیدعلی جواد موسوی، متخصص داخلی و فوق تخصص ریه، در گفت‌وگو با باشگاه
خبرنگاران جوان در رابطه با آلرژی در فصل بهار گفت: آلرژی‌ها معمولاً در
فصل بهار افزایش پیدا می‌کنند زیرا در این فصل گل‌ها، گیاهان و گرده
افشانی‌های درختان افزایش می‌یابد، این گیاهان به دلیل دارا بودن (پولن) که
آلرژی زا است باعث افزایش میزان آلرژی‌زایی در افراد می‌شوند.

 

وی ادامه داد:‌ البته مصرف زیاد آجیل (که بسیار آلرژی‌زا است) و
شیرینی‌های خامه‌ای، کاکائو و قهوه و …، هم باعث افزایش میزان آلرژی در
این فصل می‌شود.

 

دکتر موسوی خاطرنشان کرد: نکته دیگر اینکه افراد مبتلا به آلرژی اگر
در محیطی که گیاهان زیادی در آنجا وجود دارد، حضور پیدا کنند و احساس کنند
که علائم آلرژی در حین شروع شدن است باید سریعاً از ماسک استفاده کنند و
بهتر است از دو ماسک همزمان (که لای این دو ماسک یک گاز استریل یا دستمال
کاغذی قرار داده شده) استفاده کنند.

 

این متخصص در رابطه با تأثیر تغذیه بر آلرژی گفت: شروع زودرس مصرف
ماهی در کودکان، مصرف سبزیجات تازه و همچنین استفاده از ویتامین‌های B (سیب
و گلابی و …) و ویتامین C (پرتقال و …)، می‌توانند باعث کاهش شدت
آلرژی‌ها شود.


    ویدیو : اختلال خواب، پیامد کار با تلفن همراه در تاریکی
این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b